Dieta pentru alăptare - cheia pentru copil prosperitate!

Apariția copilului și oboseala după un proces de muncă obositoare bate mama nou descoperita de modul lor tradițional de viață. Dă-te un moment ea pur si simplu nu are timp, și mănâncă este doar o jumătate de oră, și, uneori, chiar mai puțin. Deosebit de afectat de această femeie pentru mamele prima dată devin. acestea sunt de multe ori uita complet ca anumite alimente în timpul alăptării, utilizarea este strict interzisă. Mulți dintre ei sunt fericiti sa consume fructe si dulciuri transferate la rude, ci ca urmare a unor astfel de „daruri“ de la copii încep probleme digestive.

Atenție! Nutriție pentru Alaptarea ar trebui să fie speciale!

Pe alimentația corectă și bunăstarea depinde de calm copilului, precum și cantitatea de lapte produsă de corpul unei femei. Tânăra mamă ar trebui să știe că este o dietă în timp ce alăptează. Există câteva principii de bază de organizare a femeilor care alăptează alimente:

• frecvență și moderație;
• mese echilibrate și complete;
• food hipoalergenic;
• conținut ridicat de lichid.

Primul lucru pe care trebuie să învețe mama tânără, este că acum ea trebuie să fie luate în considerare în preferințele gustul lor, și chiar și cu interesele copilului. Dieta pentru alăptare exclude:

• castraveți, struguri, ridichi și alte legume, care au un efect laxativ clar;
• lapte condensat, smântână, brânză topită și alte produse au crescut conținut de grăsime;
• fasole, varză proaspătă, prea multe mere și alte alimente care provoacă flatulență;
• fructe citrice, fructe de mare, nuci, ciocolata, si alte alergeni.

Dieta pentru alăptare ar trebui să fie compus din:

• cereale și produse lactate (brânză de vaci în primul rând, iaurt, iaurt scăzut de grăsimi);
• fiert carne, iar daca mama nu are alergii, pește;
• un număr limitat de ouă, mere și pâine;
• ceai, compoturi, jeleuri;
• legume fierte;
• o cantitate mică de produse secundare (ficat în principal, carne de vită).

Deci, produsele alimentare prin intermediul alăptării trebuie să fie verificate și luate în considerare strict. Numai în strictă conformitate cu recomandările medicilor mama și copilul va rămâne sănătos și fericit pe toată perioada de alăptare.

Dieta pentru alăptare va păstra frumusețea

Multe femei în această perioadă dificilă pentru organism pentru a începe pierde părul, oasele devin fragile dinti, perisabile. Aproape jumătate dintre mamele care alăptează au o postură neregulată. Cu toate acestea, puteți rezolva astfel de probleme prin dieta, inclusiv mai multe broccoli, branza de vaci, lapte, iaurt și iaurt. O cantitate mai mare de calciu conținută în brânză solidă, dar mananca tot timpul, nutriționiști nu recomandă, din cauza conținutului caloric ridicat. Satisface cererea de minerale numai prin dieta nu funcționează, așa că nu ar trebui să neglijeze pregătirile complexe pentru femeile care alăptează.

eroare penală

Au existat cazuri recente de refuzul neîntemeiat al alăptării de către femei. Unii dintre ei susțin că utilizarea de amestecuri artificiale, chiar mai bine pentru copii decat laptele matern. Astfel de acuzații scandaloase și false pediatri numit penal, din cauza ei, care neagă copiii lor cele mai valoroase de substanțe imune, aminoacizi unice și grăsimi. Până în prezent nu există un amestec care s-ar fi repetat laptele matern în compoziția sa. În plus, copilul pierde contactul psihologic și cu mama, având ca rezultat efecte negative pot să apară. Acesta ar trebui să demonteze mitul că atunci când alimentarea se schimba forma sanului. Medicii au cunoscut de mult ca toate schimbarile corpului unei femei apar in timpul sarcinii, asa ca va fi o femeie sa alapteze sau nu, nu contează prea mult. Pe corpul mamei mele, de modul în care, de hrănire are efecte benefice: scădere a uterului, lasand in greutate in plus, echilibrul hormonal restaurat, trezindu sentimentele materne la copil.