Dieta pentru bărbați - alegerea unui bărbat adevărat!

Nu este nici un secret faptul că organismele de sex masculin și feminin sunt construite destul de diferit. Din aceasta și ritmul diferit al metabolismului. Este important să înțelegem că ceva din care o femeie își pierde în greutate, poate duce la foarte diferite consecințe pentru bărbați și vice-versa.

Spre deosebire de femei, bărbații sunt obișnuiți din copilărie la diverse activități fizice. Astfel de sarcini, respectiv, necesită calorii suplimentare. Acesta este motivul pentru care în procesul de pierdere în greutate pentru bărbați nu este o metodă adecvată, care este adesea folosită de femei - foame. Dietele care dureaza prea mult timp, și nu sunt de bun venit populație de sex masculin.

Neevitat dieta pentru barbati: cele mai principalele puncte

Astăzi, pentru bărbați, în funcție de caracteristicile lor fiziologice, a creat un regim alimentar special pentru bărbați. O astfel de dieta este așa-numita dieta forță majoră. Acesta durează doar patru zile. Dar, acest lucru duce la rezultate excelente (minus cinci kilograme pe an). Dieta nu necesita pre-tratare a corpului. Pentru a obține rezultatul dorit al unei diete forță majoră, este foarte important să nu se schimbe meniul. Aceasta este, în acest caz, are o valoare de respectarea strictă a tuturor cerințelor. De o importanță deosebită este regimul de băut. Pentru fiecare zi trebuie să consumăm cel puțin doi litri de pur non-carbogazoase apă.

1. Puterea pentru prima zi a dietei este format din carne de pui (2 kg) și coaptă într-un cuptor. Pui este mai bine să se împartă în trei părți egale. În consecință, fiecare parte va separa de masă.
2. A doua zi este, de asemenea, de carne. În această zi, aveți nevoie pentru a găti o lira de carne de vită. Este de dorit să se pună o tigaie. Primiți o parte din acesta, se recomandă să se împartă în trei părți egale. Fiecare parte este folosit la o masă separată pentru a doua zi.
3. Una dintre cele mai dificile, dar cele mai eficiente sunt de-a treia zi de dieta. Aceste zile, puteți bea doar cafea (4-5 cani) si apa. Cafeaua trebuie să fie exclusiv natural și fără zahăr! În cazul deteriorării poate fi ingestia de o legumă.
4. Ziua următoare, se recomandă să mănânce legume. Potrivit meniului, în ziua în care dieta de sex masculin forță majoră permite să mănânce conopidă (500 g). Din nou, o porțiune trebuie divizată în trei părți egale.

Forța majoră dieta este stresant pentru organism. Cu toate acestea, kilogramele pierdute sunt astfel de stres. În ciuda acestui fapt, dieta poate fi repetat de mai multe ori pe an (în cazul extrem, două).

Dieta Don Juan - curs de săptămâni la pierderea în greutate

putere opțiune mai blând pentru bărbați care doresc să piardă în greutate, dieta este un bărbați Don Giovanni. Aceasta dieta dureaza aproximativ șapte zile (în funcție de cantitatea de exces de greutate), și puteți „pierde“ de până la cinci kilograme. Meniu destul de aceeași pentru fiecare zi de dieta.

Pentru micul dejun, mai bine pentru a da preferință la diferite fructe uscate și fructe. Într-o pauză între prânz și micul dejun este recomandat să mănânce terci, fierte în apă. De asemenea, este permisă utilizarea de iaurt cu conținut redus de grăsimi. Pentru masa de prânz sunt mai bune de pește soiuri de scăzut de grăsimi , combinate cu salate de legume. Snack ar trebui să constea dintr-o cantitate mică de fructe. Pentru cină, aveți nevoie pentru a bea un pahar de chefir. Ca și în versiunea anterioară a puterii, este de asemenea important să se păstreze regimul de băut.

Dieta Adriaticii pentru barbati

Astăzi, oamenii sunt, de asemenea, populare, și dieta bărbați Adriaticii. Durata sa este o medie de o săptămână până la zece zile. Cu toate acestea, mulți „sit“ pe ea de luni de zile. Acest om dieta este ușor de tolerat de organism și nu este însoțită de o scădere bruscă a greutății.

Unul dintre principiile de bază ale acestei diete este să renunțe la cină. Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de ora cinci. La dieta cu mic dejun de sex masculin recomanda consumul de fructe în combinație cu cereale. Pentru masa de prânz este mai bine să prefere fructe de mare, combinate cu legume și cina (până la 17-00), salata de legume cu ulei.

Un pic despre Butch

Cele mai eficiente și la aceeași dietă ca sigure în ceea ce privește sănătatea este o alternanță de proteine-carbohidrati (Butch). Atunci când această putere este foarte important în sport. Puterea de alimentare a sistemului, în acest caz, este după cum urmează:

• în prima zi a cantității de grăsime și proteine este de 0,5 grame per kilogram de greutate fiecare slăbire, glucide - 4;
• mai necesară pentru a crește treptat proporția de proteine la 2,5 grame per kilogram de greutate corporală;
• Patru zile mai târziu , proporția de proteine scade treptat din nou.

Este de remarcat că Butch poate deveni un sistem de alimentare cu durată de viață și o modalitate eficientă de a menține greutatea.

Desigur, indiferent de tipul de alimente, greutatea va fi redusă numai în cazul în care exercitarea corespunzătoare. Activitatea fizica a preveni, de asemenea, procesele de „lăsarea“ a pielii cu pierderea rapida in greutate, care este de obicei însoțită de toate dieta Express.