Dzhonni Dzhekson, un culturist: o fotografie, biografie, ratele de putere. formare Dzhonni Dzheksona

Ai auzit de multe ori că culturisti profesionale uita masiv si puternic numai la exterior, dar de fapt au mușchi disfuncționale și slabi? Acest sport este criticată în mod constant pentru inutilitatea ei, deși mușchii mari au unde să se aplice în viața reală, și arată ca ceva absurd. În cele din urmă, în plus față de forma exterioară a culturistilor la nimic mai mult nu caută, în contrast cu ridicătoare, care lucrează la greutate sau luptători maximă, îmbunătățind în mod constant tehnica de război. Ei bine, Dzhonni Dzhekson este un contraargument îndrăzneț în astfel de atacuri din partea publicului și mass-media, care reflectă splendoarea sportul preferat. Astăzi, el este unul dintre cei mai puternici oameni din lume, cu greutatea totală a „trei de bază“ - un incredibil de 1 023 kg!

curriculum vitae

Viitorul sportiv sa nascut la 30 ianuarie 1971 în unul din orașele din statul New Jersey, Statele Unite ale Americii - Hammonton. În multe interviuri, Dzhonni Dzhekson evită întrebări despre copilărie sau statutul de familie. Desigur, toată lumea are dreptul la viață privată. Implica-te in culturism a inceput la o varsta foarte frageda - 8 ani, când a avut loc prima sesiune de instruire. De atunci, eroul nostru a devenit obsedat de acest sport, petrece formarea sa cu fratele său. Acesta din urmă, din păcate, a murit în 1998, care a fost un șoc adevărat pentru atlet, pentru a schimba radical viața. Din cuvintele lui Jackson, el a fost la acel moment a promis că el nu arunca culturism, va participa la turneu și să înceapă să câștige bani fabuloase, precum și fratele său a vrut. Mai mult decât atât, camera să-l protejeze de probleme de „strada“.

Primele succese în sport

În plus față de timpul fenomenal în culturism, Dzhonni Dzhekson este mândrul proprietar al unui bun genetica, care a permis ca el să ajungă rapid la rezultate excelente, astfel încât, chiar cu forma frumoasa, nu suferă de asimetrie. Deci, primul succes al tânărului a devenit un campionat școală banc de presa, unde a cedat la greutatea tijei 138.3 kg. Se specifică faptul că în timp ce Jackson a fost de 16 de ani și a studiat-o în clasa a 9-a. Mai mult, el chiar a jucat pentru echipa școlii în fotbal american, care confirmă numai dragostea acestui om la sport, care sa păstrat până astăzi.

Debut merge pe scenă a fost 1998, când turneul a avut loc Nationalele Junior. El a vorbit într-o scară de mediu, dar a câștigat premiul întâi, Johnny nu a putut fi, deoarece judecătorii i-au dat argintul. Toate acestea au făcut atlet abordare mai serioasă la formare și de nutriție, astfel încât munca grea a adus mari daruri.

PRO-carieră

Starea culturist nivel PRO Jackson a fost doar atunci când a bătut 30 de ani la competițiile NPC. Acea zi a fost foarte important pentru el, deoarece câștigătorul Open categoria a devenit doar eroul acestui articol. De la critici și judecători sunat cuvinte elogioase despre simetria musculare minunat și, desigur, de studiu bun și de relief. El a fost, de asemenea, suficient de norocos pentru a fi pe picior de egalitate cu culturisti populare de timp: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar și multe altele.

Următorul pas important în cariera lui Michael Jackson a început să Olympia în 2003, în cazul în care au fost cei mai buni culturisti din lume. Acolo, el a avut loc 11, care nu este atlet foarte fericit. Din acel moment, Johnny nu a ratat acest eveniment, cu excepția 2009 nu a reușit. Cel mai mare premiu din lumea sportului Iron Jackson și nu a castigat, dar in fiecare an, încercând să lucreze mai greu și de a obține o formă mai bună și mai bine.

Natura și principiile vieții

Jackson a uimit întotdeauna publicul cu sinceritatea lor și opinii adecvate cu privire la situația anumitor lucruri. În plus, așa cum mulți dintre prietenii și colegii lui, Johnny nu a încercat să apuca stelele de pe cer, iar scopul lui pentru ziua de azi se pune foarte posibil și disponibile - pentru a intra în top cinci în „Olympia“. El susține că speranța pentru primele trei nu are nici un sens, pentru că forma corectă a atlet încă nu posedă. Și nu poate fi numit pesimist, pentru că este o filozofie adevărată a vieții, care în fiecare zi îi motivează mai mult pentru munca grea și o dorință puternică de a progresa.

Cariera lui Johnny este ca un roller coaster, în cazul în care ascensiunea meteorica înlocuiește brusc minimele dezastruoase, și performanțe bune vin la locul leziunii, și vice-versa. Printre oamenii de mers pe jos un zvon că tronul maiestuos „Mr. Olympia“ pentru Jackson - aceasta este doar un miraj în deșert, care treptat se deplasează departe de ea, indiferent cât de complex de formare nu a fost implicată, și, deoarece nu este strict adecvat pentru programe de nutritie. Cel mai important lucru pentru Dzhonni Dzheksona - este de auto-exprimare și de succes, și au tendința de a ceea ce majoritatea oamenilor de pe planeta noastră. Desigur, nu toate o fac, dar John nu a fost de gând să renunțe.

Dzhonni Dzhekson - formare

Programul de pregătire a sportivului, nu vom găsi nimic nou, deoarece este foarte similar cu alte tehnici de culturisti profesionale. Sarcinile de putere se bazează pe exerciții de bază, precum și o parte din munca pe pampas, astfel încât mușchii umplut cu sânge și să devină mai sănătos și mai puternic. Abordări în exercițiile nu au considerat, așa cum funcționează până la epuizare. folosește adesea superseturile, iar cantitatea de exercițiu se ajunge la 6-8 pentru fiecare antrenament. În cele din urmă, Johnny funcționează la fel de ușor de ghicit, adică se divide zile fracționare, pentru a lucra prin spate, piept, și altele asemenea. În general, nimic nou.

Cu toate acestea, există un alt Johnny interesant este cunoscut pentru excelenta forma trapez, care este o realizare incontestabilă a carierei sale. În plus, toate de formare are loc în modul hardcore: cu greutăți mari și intensitate nebun care a adus faima si a devenit un erou.

Programul de formare trapeze

mușchi de top dezvoltate, cu care are Johnny Jackson - trapez. Ele sunt de multe ori mai mari decât cele de la Ronnie Coleman sau Lou Ferin, precum și o serie de alți sportivi de nivel profesional. Când el este la vârf de forma lor înainte de concurs, acest grup de mușchi, dacă se dorește „off“, atât de mult se lipesc pe deasupra umerilor. Dar toate acestea nu este pur și simplu rezultatul geneticii bune sau steroizi, cat mai multe nou-veniți. Odată atlet, timp de 3 decenii, a lucrat din greu peste studiul trapeze, în timp ce mulți alți sportivi, „bloca“ în dezvoltarea adecvată a mușchilor după cum se dorește.

Astăzi, programul include de formare trapezoidală 4 exerciții, fiecare dintre care este dat o mulțime de timp și efort:

1. Shrug pe "Hammer".
2. Shrug pe simulator Smith cu o halteră în spatele lui.
3. Link la bărbie.
4. Shrugs cu gantere de zi.

Fiecare dintre exercițiile de mai sus Johnny efectua 4 seturi de 10-15 repetari.

Viața „în spatele scenei“

După cum sa menționat mai înainte, Johnny nu-i place vorbind despre viața sa personală, dar câteva fapte pentru a permite dosar pentru a aduna o mulțime de lucruri interesante despre viața de zi cu zi a unui atlet. Formarea lor Dzhonni Dzhekson petrece MetroFlex Club (Texas), care lucrează adesea în colaborare cu celebrul Warren strumming. Acest lucru îmbunătățește efectul concurenței între sportivii care joacă un rol important în pregătirea pentru diferite campionate. În plus, în aceeași cameră o dată m-am antrenat cu Ronni Koleman, deci nu este de fiecare metru literalmente pătruns de spiritul sportului de fier, pe care a condus culturisti. Fotografii de multe dintre ele pot fi văzute mai jos.

Prin călcâiul lui Ahile de Jackson, potrivit propriilor sale declarații, includ nutriție și respectarea dieta adecvata. Chiar și cu un apetit bun, este rareori posibil să se mănânce porțiuni mari de alimente, care nu joacă în mâinile culturisti. După ce într-un interviu, el a menționat că fiecare dintre noi poate fi greu pentru a instrui și de a face exerciții cardio, dar atunci când dieta săracă nu se va schimba forma.

În ceea ce privește antrenamentele grele și surprinzător de intense, Johnny a spus întotdeauna că ratele ridicate și greutatea exorbitantă de pe bara îi dă plăcere, pentru că dragostea pentru fier, care a dezvoltat în timpul călătoriilor lungi la sala de sport cu fratele meu, păstrat până în ziua de azi.

Mai mult, observăm fapte interesante din rutina de zi cu zi:

• Elementele complexe de culturism consideră că un regim alimentar echilibrat.
• Antrenament preferate arme îngrijorare de studiu.
• Poate permite călătoria la restaurant fast food ( „McDonald“, KFC, etc), după eveniment.
• O zi obișnuită începe la 04:30. Sportivul merge la culcare, la 10-11 pm.
• Cel mai important exercitarea acestui sport de fier consideră îndreptările.
• El este mândru că armata a fost de formare, care a dezvoltat în el un sentiment perfect de disciplină.
• Pe langa culturism se bucura de fotbal american și haltere.
• Grupul meu preferat muzical în formare - DMX.

Jackson nu este la fel ca alți sportivi de clasă mondială, pentru că stilul său de formare mai vechi de școală, iar ratele de putere sunt mult mai mari decât cele ale multor rivali pe scena. Din păcate, favoarea judecătorilor nu este de partea lui, dar publicul iubește Johnny, și se bucură de vizita Expo si se afla.

Dzhonni Dzhekson - ratele de putere

Este aceste detalii plonjat atlet fani în extaz. Deci, aici am ajuns la partea distractivă - indicatorul de putere, care are Dzhonni Dzhekson. Culturism nu se poate lăuda întotdeauna de înaltă performanță cu greutăți pentru acei sportivi sau alte nivel PRO, dar eroul nostru nu are loc. Lista este după cum urmează:

• Banc de presa - 277 kg.
• Îndreptare - 377 kg.
• Genuflexiuni - 374 kilograme.
• Greutatea totală a „troicii de bază“ - 1023 kg.

Ei bine, rezultate foarte impresionante în următoarele date antropometrice :

• Inaltime - 173 cm.
• Greutate - 115 kg de concurență și 124 în timpul „sezonului.“
• Circumferinta pieptului - 145 de centimetri.
• Circumferinta bicepsului - 58 cm.
• Talie - 81 cm.

în concluzie

Cariera Dzhonni Dzheksona invidie de toată lumea, pentru că în cei 45 de ani el este deja o lungă 16 este în seria Pro. titluri câștigate, o formă excelentă, și o mulțime de fani înfocați - ce mai ai putea cere adevărat culturist?