Mamaliga cu alăptează: prescripții, beneficii și prejudicii

Odată cu nașterea copilului îi pasă doar crește în fiecare mamă. În fiecare zi există mii de întrebări: cum să aibă grijă în mod corespunzător, o baie, rochie, hrana pentru animale. În ceea ce privește hrănire ar trebui să fie tratate cu seriozitate. Pentru ca copilul a primit nutriție bună cu lapte matern, meniul mamei sale ar trebui să fie echilibrată și diversificată.

Asta este, ea conține toate aprovizionarea necesară de vitamine, minerale și alte elemente nutritive necesare pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare.

Nutriție în primele luni

Sistemul digestiv la nou-născut este încă în evoluție, alimente nefamiliare în dieta mamei poate declanșa alergii și diverse tulburări. Chiar și terci de porumb obișnuit prin alăptare nu se potrivește tuturor. De aceea, în primele luni ale dietei recomandate și un set strict limitat de produse. De la vârsta de aproximativ trei, puteți reveni treptat la un produs alimentar familiar.

Dar acest lucru nu înseamnă că acum există absolut totul. Nimic ascuțite, afumate, sărate. De asemenea, un minim de conservanți și produse care provoacă fermentație în intestin. Consumul de fructe și legume este posibilă, dar numai după tratamentul termic, și în cantități mici. Introducerea unui produs nou, acesta ar trebui să observe reacția copilului la corp. Dacă totul este în regulă, puteți continua acolo, în cazul în care nu elimina pentru o vreme.

Poate sau nu poate?

Din păcate, unele alimente pot provoca alergii, colici și alte simptome neplăcute la nou-născut. mame de multe ori experienta, care pot fi consumate și ce nu se poate. Ei nu sunt interesați de fructe rare și exotice, și de obicei, familiare tuturor produselor din copilărie. De exemplu, dacă terci de porumb în timpul alăptării? Această întrebare nu se poate răspunde fără echivoc. Totul depinde de caracteristicile individuale ale copilului, vârsta acesteia și metoda de preparare. La urma urmei, chiar și un familiar pentru noi alimente pot inițial să nu fie percepută de către organismul unui om mic. In primele luni de viață nu trebuie să experimenteze. Este mai bine să aștepte până când miezul este un pic mai în vârstă.

Cât de util terci

După cum se știe, masa de cereale - una dintre puținele care pot fi incluse în meniul imediat după naștere. Ele ajuta organismul pentru a recupera, da o mulțime de energie, pentru a îmbunătăți sistemul digestiv și intestine, ajuta să piardă în greutate.

Este dovedit faptul că mămăliguță alăptarea este foarte util. La urma urmelor, conține multe substanțe utile, cum ar fi:

• Vitamina A - promovează regenerarea țesuturilor, este implicat in procesele metabolice, este esențială pentru funcționarea normală a glandei tiroide, are efecte benefice asupra vederii.
• Vitaminele B sunt implicate în procesele metabolice, pentru a îmbunătăți sistemul digestiv, consolidarea peretilor vaselor de sange, normalizeaza activitatea inimii, sunt implicate în metabolismul celular, îmbunătățește performanțele mentale, imbunatatirea memoriei, ajuta să facă față stresului, normalizeaza somnul, este responsabil pentru frumusețea și creșterea unghiilor, părului, reînnoirea celulelor pielii. Iată câteva rezultate excelente dă terci de porumb prin alăptare. Dar mama calm și odihnit - un angajament de creștere normală, dezvoltarea și starea de spirit bună a copilului.
• Vitamina E - un antioxidant puternic, favorizează eliminarea toxinelor din organism, asigură funcționarea normală a sistemului de reproducere, normalizeaza rinichi, îndepărtează excesul de lichid, previne oboseala.
• Fierul este implicat în sânge, previne anemia, elimină colesterolul, previne oboseala, imbunatateste tonusul pielii.
• Potasiul normalizeaza metabolismul, sprijină funcționarea normală a inimii, normalizează tensiunea arterială, combate cu succes umflatura, furnizeaza oxigen la creier, adauga puterea, creste rezistenta in timpul exercitiilor fizice.

Acesta este un alt plus în favoarea terci de porumb cât de utile alăptării.

Magneziul crește potențialul energetic al organismului, lupta cu stresul, depresia, normalizeaza somn, tonuri, calmează, previne reacțiile alergice.

Desigur, acest lucru nu este o listă completă. Compoziția include, de asemenea, seleniu porumb, zinc, fosfor, sulf, sodiu, iod, calciu, sodiu, cupru și alte componente necesare organismului în creștere.

Mituri despre colici

crezut greșit că mămăliguță alăptarea cauzează colicile. Dimpotrivă, datorită conținutului ridicat de componente active din boabele de porumb sunt procese de fermentare a inhibat in intestin. Utilizarea sa este indicată în enterocolită la sugari. Potrivit medici pediatri, trebuie să fie în mod necesar în alimentația mamelor care alăptează. În plus, datorită conținutului ridicat de fibre, terci de porumb în timp ce hrănire un efect bun asupra peristaltismului intestinal, elimină toxinele și ajută la recuperarea mai rapida dupa sarcina si nastere.

Contraindicații

În ciuda unui număr de proprietăți utile, terci de porumb în timpul alăptării poate provoca constipație în copilul. Pentru aceasta rezultă un conținut ridicat de amidon. Prin urmare, introduceți crupa ar trebui să fie treptat, urmărind cu atenție reacția corpului copilului.

Predilecția de alergii la copii, de asemenea, trebuie să fie luate în considerare în pregătirea unui meniu zilnic, o mamă tânără. Deoarece caroten, găsit în terci de porumb, poate da uneori o reacție negativă. În acest caz, de la utilizarea acestui produs ar trebui să fie la timp să se abțină.

Ca și alte produse din cereale, gluten de porumb conține. Sugarii cu această intoleranță porumb terciul alăptează component contraindicată. Ca orice alt. Asigurați meniul în acest caz, numai după consultarea cu medicul dumneavoastră. Este de asemenea posibil utilizarea de porumb proaspăt, batoane dulci și fulgi.

Dacă aveți ar trebui să fie evitate, de asemenea probleme cu sistemul digestiv al copilului de la astfel de cereale.

pregăti în mod corespunzător

Prima dată când terci de porumb alapteaza, in meniul de mame tinere ar trebui să fie prezent în mod necesar. Dar este necesar să se pregătească în mod corespunzător. În această perioadă, ar trebui să limiteze utilizarea de sare și zahăr, elimina condimentele, sosuri și diverse conservanți. Cerealele trebuie să aleagă de calitate, asigurați-vă că pentru a lua în considerare datele de expirare. Gatiti mai bine pe apă.

Pentru a pregăti terci de care avem nevoie:

• 0,5 litri de apă;
• jumatate de cana de uruială de porumb;
• sare, zahăr după gust;
• iaurt scăzut de grăsime sau unt pentru realimentare.

Crupe se clătește bine sub jet de apă, se umple cu apă, prisolit și se fierbe, amestecând pentru a evita formarea de noduli formate. Dacă se dorește, vasul finit poate fi încărcat cu ulei și zahăr.

In mod alternativ, o astfel de mizerie, puteți turna supa de pui, se adaugă mărarul fin tocat. Dar vasul nu ar trebui să fie cu caractere aldine. Amintiți-vă copilul!

Pentru micul dejun, terci de porumb merge bine cu mere coapte și stafide. Puteți adăuga nuci și prune uscate.

Cum delicios

Adesea, mamele tinere în cauză cu privire la a fi supraponderali. Recrutat în timpul sarcinii kilograme dispar încet, și de formare atletic nu este disponibil tuturor. În acest caz, va ajuta la echilibrarea meniu. fel de mâncare de cereale, de altfel, de asemenea, contribuie la pierderea in greutate. mămăliguță Utilă în special prin alăptare. Opinii ale multor mame dovedesc că este conținut scăzut de calorii, iar aportul său regulat promovează pierderea in greutate si ajuta să-și recapete rapid vechea forma fără prea mult efort.

Principalul lucru este de a găti fără a tot felul de sosuri, nu se prăjește, și ca o abordare de pui fiert adjuvant sau carne de vita cu legume fierte. Ei fac mai bine pentru un cuplu, sau într-o tigaie în suc propriu. Pentru desert, este posibil să se adauge un pic de stafide sau caise uscate. Încearcă-l! Există mai multe opțiuni, în afară, este foarte delicios!