Moduri de a pierde în greutate în șolduri

Probabil, există foarte puține femei care spun că sunt mulțumiți de cifra lor și nu doresc să se schimbe nimic. Cineva va dori să mări sânii, și cineva să piardă în greutate în șolduri. În cazul în care prima problemă este de obicei rezolvată prin chirurgie plastică, a doua poate fi rezolvată în alte moduri. Și acum vom încerca să-ți spun cum să piardă în greutate repede în șolduri.

Chiar prima metodă care permite să piardă în greutate în șolduri, este meniurile de ajustare si dieta. Ar trebui să fie excluse din dieta lor alimente bogate in calorii. Cantitatea de grăsime consumată este necesară pentru a controla și a minimiza necesitatea de a renunța la alimentele dulci si bogate in amidon si mananca numai „dreptul“ alimente: legume, fructe, carne fierte, preparate din pește, o varietate de cereale. Dacă până la acest punct ai mâncat de două sau de trei ori pe zi, ar trebui să meargă la cinci mese, dimensiunea porție ar trebui să fie redusă. Amintiți-vă că toate grame exces de produs va fi întotdeauna depus pe solduri. Cantitatea de creștere beat apă, începând ziua cu un pahar de apă pe stomacul gol în dimineața. Pentru a obține efectul dorit în acest fel și în cel mai scurt timp posibil, este necesar să se apeleze la dietetician cu înaltă calificare. Numai un specialist poate face pentru tine un meniu echilibrat. Și atunci nu va pierde numai în greutate într-o anumită zonă, dar va fi capabil de a îmbunătăți corpul ca un întreg.

Pierde greutate in zona coapselor, puteți folosi creme speciale si masaj. Un masaj este cel mai bine pentru a merge la salon, unde puteți selecta un anumit tip de masaj și de a rezolva problema în acest fel. Această procedură este destul de scump și trebuie să plătească nu mai puțin de 10 - 15 sesiuni. Nu toată lumea își poate permite o alternativă la un masaj la salonul poate fi un masaj special, a căror eficacitate este crescută în cazul unor creme speciale. Inainte de a cumpara pentru ei înșiși orice model special, citește revizuiri și recomandări, pentru a clarifica ceea ce sunt contraindicatiile.

Următorul mod - sport. Există multe facilități sportive și de exercițiu, care vă spune un antrenor cu experiență și care vă va permite să piardă în greutate în șolduri. Cel mai important lucru este preferința dvs.: cineva vrea să facă în sala de sport, pentru cineva este de preferat să-și exercite aerobic, modelarea, cineva alege exerciții de respirație - Corpul flex. Cel mai important lucru - este sentimentul tău, și de formare continuă. Trebuie să se angajeze într-o lungă perioadă de timp, iar dacă sunteți un suporter al sala de sport, ceea ce săptămâni de antrenament pentru a continua ocuparea forței de muncă, cel mai probabil, nu va dori să. Dacă nu aveți timp și bani pentru a vizita o sală de sport, un anumit set de exerciții care le puteți face la domiciliu pe cont propriu. Squatting, faci miscari picior, efectuarea antrenamentului „bicicleta“, va fi capabil de a reduce nu numai volumul de șolduri, dar picioarele și chiar abdomen. Realizarea acestor complexe în mai multe abordări, va fi capabil de a obține anumite rezultate în două - trei săptămâni. Dacă te-ai plictisit de acasă pentru a se angaja într-o singură, puteți cumpăra unitatea corespunzătoare, și de a efectua exercițiile împreună cu trainerul virtuale. Pentru clase nu sa deranjat, este în valoare de a cumpăra mai multe CD-uri pe teme generale, ci autori diferiți.

Nu uita despre dans. Puteți participa la cursuri de dans burtă, și de a reduce volumul coapselor si picioarelor. Aceste clase vor avea un efect tonic asupra întregului organism, sănătatea dumneavoastră va îmbunătăți, iar starea de spirit se va ridica. Și este foarte important să se realizeze rapid rezultatul dorit.

Acum , că știi cum să piardă în greutate în picioare și coapse. Rămâne doar de a alege una sau mai multe moduri, iar progresul va fi în curând posibilitatea de a observa din jur.