Proteine ou: ce este pentru?

Proteine de ou este astăzi o parte integrantă a puterii atlet profesionist. Acest produs conține într-adevăr toți aminoacizii necesari de către organism, precum și vitamine, minerale și alți nutrienți. proteine de ou este utilă doar pentru sportivi sau utilizarea corespunzătoare și în viața persoana medie? Unde altundeva se poate folosi de proteine de ou? De ce este considerat atât de util și dacă există efecte secundare de la utilizarea sa? Aceste informații sunt de interes pentru mulți.

Proteine ou: Tehnici

Până în prezent, acesta este un ou de pui este considerat unul dintre alimentele cele mai sănătoase și nutritive. Din păcate, mulți oameni care vizionează dieta lor, refuzând să mănânce ouă în formă solidă, ca gălbenușul conține cantități mari de grăsime și. La momentul tehnologiei de fabricație pulbere a fost inventat, care constă numai din aminoacizi, proteine si vitamine. De atunci, acest produs nu a pierdut valoarea sa, în special în nutriție sport.

Ou de proteine izolat, sol bine. Desigur, este nevoie de procesul de pasteurizare - produsul se pretează la temperaturi extrem de ridicate pentru a distruge bacteriile, dar încălzirea este oprită înainte de a începe ca Denaturarea proteinelor. Ulterior, un proces de uscare este - rezultatul este o proteina ou pulverulent, care este utilizat pentru prepararea băuturilor și unele alimente. In anumite industrii sunt implicate în proces și gălbenușurile, ci ca o regulă, toate grăsimile și carbohidrații sunt filtrate - produsul finit conține numai o albumină vitelin foarte util.

proteine de ou pentru a construi musculare

Nu este un secret faptul că proteinele spori creșterea masei musculare. praf de ou conține un număr mare de aminoacizi leucină - și anume substanța începe procesul de sinteza proteinelor si intensa cresterea masei musculare. Studii recente au arătat că, în timp ce utilizarea de proteine, ouă, soia și grâu, macră masa corpului crește rapid.

Apropo, proteina de ou este absorbit foarte rapid prin pereții tractului intestinal. nivelul de aminoacizi din sânge crește dramatic, care stimulează formarea și creșterea fibrelor musculare.

Desigur, proteina de ou - un produs indispensabil pentru fiecare culturist, deoarece vă permite să realizeze rapid și în siguranță, rezultatele (în condițiile de primire corecte).

ou praf pentru pierderea în greutate

Da, în trecut, acest produs a început să fie utilizate și alte scopuri - pentru a combate obezitatea. În mod firesc, proteine de ou nu se va construi musculare fără exerciții fizice regulate și programe de antrenament. Cu toate acestea, consumul regulat de cocktail - uri de proteine ajuta la calmarea poftei de mâncare și dorința de a în mod constant gustarile rău, și de a elimina pofta de dulciuri si satura organismul cu „blocuri“ și vitamine.

Atunci când oul este mai bine să ia de proteine?

În primul rând aveți nevoie pentru a determina cantitatea zilnică corectă de proteine - acest lucru vă va ajuta un specialist. În ceea ce privește momentul primirii, că aceasta depinde de dorința și capacitatea. De exemplu, sportivii consuma cocktail-uri înainte și după exercițiu, care este destul de natural și mai eficient. Dar, de fapt, să ia băuturi proteice, în orice moment al zilei, mai ales în cazul în care aveți nevoie pentru a face față cu un apetit.

Din păcate, praf de ou, deși extrem de rare, poate conduce la reacții alergice și alte efecte secundare. De exemplu, unii oameni suferă de gaze naturale a crescut, diaree și dureri abdominale. În acest caz, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau specialist în nutriție sport - se va spune dacă este sau nu să continue să ia proteine de ou. Puteți să-l cumpere în magazine de sport, precum și în supermarketuri și farmacii.