Alimente utile și principiile sale de bază

Ce este alimente sănătoase și modul în care aceasta este diferită de cea la care suntem toti atat de obisnuiti? Acest lucru este într-adevăr o întrebare foarte importantă. Nu toți oamenii pot înțelege cu ușurință ceea ce calitatea și cantitatea de alimente consumate starea de zi cu zi a organismului depinde de capacitatea de a lucra și multe altele.

puterea utilă este bazată pe anumite principii, care nu pot respecta fiecare. Această afirmație nu se bazează pe faptul că toți suntem îmbuibare, incapabili să se controleze. Doar nu toată lumea există timp liber , care poate fi cheltuită pentru prepararea alimentelor sănătoase.

De fapt, totul este mult mai ușor decât pare. alimente utile cu abordarea corectă nu este asociat cu o pierdere semnificativă de timp. Nici o dificultate mare aici. Chiar și limitați-vă să nu aibă întotdeauna într-o mare măsură.

Ce aduce la masa?

Oricine este o lungă perioadă de timp pentru a mânca numai pâine cu carne la grătar și produse similare, foarte curând descoperi că forțele lăsați-l, și stomacul meu începe să se întâmple ceva cu totul de neimaginat. Bazat pe ceea ce o dieta adecvata? Pe principii științifice. În general, mulți nutriționiști au venit de mult timp la concluzia că ar trebui să fie împărțită. Ce înseamnă acest lucru? Semnificația o sursă de alimentare separată , care nu este valabilă în același timp consumul de proteine și carbohidrați. Da, și ambele conțin aproape orice produs, dar proporțiile lor sunt întotdeauna diferite.

Carbohidratii si proteinele nu pot fi folosite împreună pentru motivul că acestea sunt digerate cu ajutorul diferitelor enzime. Consuma-le în același timp - și nici unul, nici celălalt nu poate digera complet. Cum poate fi asta? Care este limita tine? Restricțiile nu sunt necesare. Concluzia este că ar trebui să împartă tehnicile de carbohidrați și proteine alimente intervale. Două ore ar fi suficientă. Există o masa speciala, cu un singur produs. Acesta va fi indispensabil pentru oricine care crede despre ceea ce este hrană sănătoasă.

Doar vorbim despre alimente sănătoase. Un alt principiu important al unei diete sanatoase este urmatoarea: orice alimente care pot fi consumate crude, trebuie să fie supuse tratamentului termic. Este permisă, dar nu este de dorit.

În nici un caz nu prăji alimente în ulei! În cazul în care este nevoie de prelucrare a produselor alimentare termale, obzavedites excelente și scumpe tigaie teflon prăjire, alimente prăji fără a permite nici substanțe suplimentare. Nu te dus departe cu alimente conservate, deoarece utilizarea sa este permisă numai în cazuri excepționale.

Ce ar trebui să fie un aliment util pentru pierderea in greutate? Elimina din dieta ta toată grăsimea și făină. Eficientă este utilizarea de cabana branza degresata, fructe, legume. Vreau carne? Mănâncă pieptul de pui - acestea nu sunt de grăsime și bine digerate. Ce ar trebui să fie un aliment util pentru copii? Această întrebare este foarte important, deoarece un corp tot mai are nevoie de un regim alimentar echilibrat. Aveți grijă ca copiii tăi nu mănâncă prea multe dulciuri, dieta și să facă pentru ei cu medicul dumneavoastră.