Salatele cu spanac: reteta pas

Salatele cu retete de spanac , care vor fi discutate mai jos, sunt foarte nutritive. La urma urmei, nu este un secret faptul că planta a spus are un număr mare de diferite vitamine și alte elemente utile.

Salatele cu spanac: o reteta simpla

frunze de spanac utile pot fi folosite pentru prepararea diferitelor gustări și salate. Ele sunt bune pentru a servi ca o vacanță sau o masă de familie simplă.

Pentru a face o salata cu spanac si ou, vom avea nevoie de următoarele componente:

• ulei de măsline - nu mai puțin de 6 linguri mari;
• ceapa alba - 1 buc;.
• oțet de vin alb - 2 linguri mari;
• muștar granular - 2 linguri de desert;
• piper măcinat și sare - pe gustul tau;
• spanac proaspăt - 2 fascicul mediu;
• sunca aromatic - aproximativ 240 g;
• ridichi proaspete - 6 buc;.
• ouă fierte, fiert tare, - 6 buc.

componente de procesare

Înainte de a face o salata cu spanac si ou, ceapa alba este curățat de pieliță, se taie în inele jumătate și întinse pe o tigaie. Adăugarea la uleiul de măsline vegetal, ingredientele pus pe foc și un pic prăjit. Apoi, vasele sunt îndepărtate de pe placă și ușor răcită. După aceea, arcul este turnat se adaugă vin alb oțet și sare de masă, muștar și piper negru granulat. Se amestecă ușor componentele proceda la prelucrarea altor produse.

Spanacul este bine spălat, se taie tulpina și frunzele tocate. Atunci ridiche și se taie felii subțiri. In ceea ce sunca, apoi a fost eliberat de coajă și se taie în fâșii. De asemenea, ouă fierte separat, curățați-le și împărțiți în 4 părți.

Procesul de formare a unui vas de lumină

Salata cu spanac proaspat si forma de ou într-un castron adânc. Sa răspândit ierburi tocate, șuncă parfumat și ridichi proaspete. Vărsarea ingredientele amestec ceapa se agită și le afișa pe plăci. În cele din urmă salata decorat cu felii de ou.

Faceti o gustare cu rosii proaspete

Salata cu spanac și roșii - este fel de mâncare foarte rapid și ușor de a pregăti că veți avea nevoie de un set minim de ingrediente. Acest aperitiv arata foarte apetisant și frumos, în legătură cu care este adesea servit și masa festivă.

Salate cu spanac (rețete pentru astfel de feluri de mâncare puse în aplicare foarte ușor), numai ingrediente simple. De exemplu, pentru un aperitiv cu roșii, avem nevoie de:

• spanac proaspăt culese - circa 100 g;
• roșii cherry - nu mai puțin de 250 g;
• Rafinat Ulei de măsline - 60 ml;
• Oțet balsamic - 40 ml;
• brânză de capră tare - de aproximativ 120 de grame

Pregătirea alimentelor

Pentru prepararea unor astfel de gustări speciale de manipulare a ingredientelor este necesară. Spanac proaspăt culese trebuie spălate foarte bine, se taie tulpina și lasă să se agită. Este nevoie , de asemenea , o clătire separat roșii cherry și pur și simplu să le împartă în jumătate. În ceea ce privește brânza de capră tare, acesta trebuie să răzui.

Ca de umplere pentru acest fel de mâncare, am decis să utilizăm oțet balsamic și ulei de măsline rafinat. Acestea ar trebui să se conecteze un singur kremanke și bate cu o furculiță.

Formați un aperitiv de vara cu spanac

Pentru a forma o astfel de salată de dorit să se folosească o farfurie mare și plat. La început sa răspândit frunze întregi de spanac și apoi plasate jumatati de rosii cherry. Apoi, toate ingredientele cu aroma dressing din otet balsamic si ulei rafinat, și apoi se presara branza de capra tare.

Faceti o salata cu spanac și carne de pui

Toate salate cu carne sunt foarte consistente și gustoase. Pentru a da o astfel gustări luminozitate și aspect frumos, ei erau siguri pentru a adăuga legume proaspete și plante aromatice.

În această secțiune a articol vă vom spune cum să pregătească propriile lor doar astfel de salate cu spanac. Rețeta de una dintre aceste feluri de mâncare necesită utilizarea de:

• fierte sau coapte coapsei de pui - 1 buc.;
• roșii proaspete - 2 buc;.
• spanac - un fascicul mic;
• catei de usturoi - 2 buc;.
• smântână groasă - 4 linguri mari;
• sare de masă - un vârf de cuțit.

Se prepară ingredientele

Pentru a prepara mese nutritive folosind carne de pui numai întuneric. Am decis să folosească coapsa fierte sau coapte. Acesta este purificat din oase și piele, și apoi mijlocii tocat peste cereale. După aceea, un bun spălare tomate proaspete și frunze de spanac. roșii tocate în felii subțiri și frunze verzi, ca un întreg. În ceea ce privește catei de usturoi au zdrobit pur și simplu.

Cum de a genera?

Pentru a forma o astfel de frumos și nutritive uz alimentar vas de sticlă adânc. Sa răspândit coapsă pui tocat și apoi plasate frunze de spanac intregi, rosii proaspete si catei de usturoi zdrobit. In concluzie, toate aceste componente sunt aromate cu sare de masă și smântână groasă acru. Se amestecă cu o lingura de alimente, ei imediat prezentat tabelul ca gustări consistent și foarte gustoase.

Pentru a rezuma

Ai fost prezentate câteva modalități de a pregăti salate cu verdeață, cum ar fi spanacul. Aplicarea acestor rețete în practică, puteți nu numai frumoase masă acoperite, dar, de asemenea, suficient pentru a îndestulat toți membrii familiei.

Apropo, nu uitați că gustări și spanacul sunt bogate în vitamine și minerale. Prin urmare, aceste salate sunt utilizate în mod regulat pentru produsele alimentare, asigurați-vă că pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea în general.