Sare în înălțime prin trecerea peste. Istoria dezvoltării și a tehnicii de implementare

Din cele mai vechi timpuri, oamenii s-au mutat mereu și au căutat să depășească obstacolele întâlnite pe parcurs. Mai târziu, când au învățat cum să îmbrace animale, secțiuni dificile ale drumului ar putea fi depășite de călărețul unui elefant sau de un cal. Dar pentru a testa capacitățile lor în depășirea obstacolelor, oamenii au găsit căi diferite. Deci, au existat exerciții de gimnastică. Jumping cu timpul a trecut în discipline separate ale reginei sportului.

Luați în considerare una din direcțiile din atletism - salt înalt prin trecerea peste (în cazul oamenilor numiți în continuare "foarfece"). A apărut într-un mod natural, când o persoană se confrunta cu un obstacol scăzut, fără a-și depăși centrul de greutate. Apoi este suficient să ridicați un picior și să îl rearanjați pentru un obstacol și să ridicați și celălalt picior în același mod. Dar dacă bariera se află deasupra centrului de greutate, atunci nu va fi posibil să o deplasați atât de ușor de la fața locului. Trebuie să aplicați saltul. Și cu cât este mai mare obstacolul, cu atât trebuie să fie mai multă repulsie. Dacă încă ridici bara, atunci trebuie să aplicați deja decolarea, astfel încât să nu treceți peste obstacol (sau să nu rupeți bariera în condițiile actuale ale competiției). Pentru aceasta, atletul trebuie să aibă anumite abilități pentru a depăși obstacolele care depășesc cu mult centrul de greutate și creșterea fizică.

Istoria dezvoltării disciplinei

Deoarece tehnica saltului înalt prin "depășire" este cea mai simplă, atunci, în consecință, rezultatul saltului în acest fel nu va fi prea mare. Prima înregistrare înregistrată în competiția oficială din Anglia în 1868 a fost de 1 metru, de 67,4 centimetri. El a aparținut jumperului Robert Meich. Dar, oficial, primul record mondial a fost înregistrat în biografia studentului medical de la Londra, Robert Gooch. Rezultatul lui a fost de 1 metru și 70 de centimetri. Particularitatea stilului și a tehnicii sale de sărituri diferă de predecesorii săi. Gooch nu a zburat direct la bar, la fel ca toți ceilalți sportivi (chiar și acum triburile kenyene fac acest lucru, atingând rezultate uluitoare de aproximativ doi metri), a făcut o decolare la un unghi ascuțit față de bară și mișcările picioarelor în momentul depășirii barei erau similare cu foarfecele.

Într-un mod atât de simplu, atleții au adus recordul mondial în 1937 la 2,09 m. Femeile care au folosit aceeași tehnică au obținut în 60 de ani rezultatul de 191 cm. A aparținut lui Yolande Balash. Mai târziu, metoda a fost modificată și a fost numită "val", apoi "roll" și "flip-flop".

Congresele de la nivel mondial

Jumps în înălțime prin pas cu pas sunt ușor de executat și nu necesită echipamente costisitoare. Această disciplină este populară în rândul tinerilor sportivi neexperimentați, al școlilor și al vizitatorilor la secțiile de sănătate.

Cum de a obține rezultate bune folosind această tehnică în sărituri înalte? Este important să dați timp pentru încălzire. Rularea trebuie să fie înainte de fiecare activitate. Un rol imens îl joacă întinderea. Exercițiile speciale pentru întinderea mușchilor vor facilita foarte mult antrenamentul. De asemenea, este important ca începătorii să învețe cum să aterizeze corect. Nu supraestimați rapid înălțimea barei pentru începători, pentru a evita rănile.

Așa cum sa menționat mai înainte, saltul înalt prin ieșire necesită pregătire specială, care are loc în următoarele etape:

• Fuga.
• Stretching.
• Makhi în picioare cu picioarele, stând la peretele suedez sau pur și simplu ținându-se pe un fel de balustradă. Exercițiul poate fi efectuat în perechi.

Executarea corectă a unui salt în înălțime printr-un "pas"

Saltul în sine constă în următoarele etape:

• rula;
• Pregătirea pentru repulsie;
• repulsie;
• Depășirea barului;
• aterizare.

Există două moduri de a face o rulare în linie dreaptă la bară și la un unghi. Studentului trebuie să i se ofere ocazia la altitudine mică pentru a încerca aceste două metode, astfel încât să aleagă o tehnică mai convenabilă și să se dezvolte în continuare. Există următoarele elemente de salt înalt prin metoda "stepping over".

Modalități de a efectua saltul

Într-o tehnică simplă, piciorul care coboară este transportat peste bara îndoită, iar joggingul ajunge rapid la ea și este purtat împreună cu întregul corp peste bara. În metoda "foarfece" (decolarea se efectuează la un unghi ascuțit), respingerea se face înainte de bara. Trunchiul este în poziție laterală cu obstacolul, brațele sunt făcute simultan cu o împingere în sus pentru a crește momentul de revenire și pentru a menține coordonarea în faza de depășire a barei și în faza de finalizare a saltului. În momentul aterizării, primul picior devine piciorul balansier, apoi piciorul de jogging. Abilitatea unui salt înalt este de a traduce viteza decolării orizontale într-un zbor vertical. În acest caz, centrul de greutate cu membrele trebuie să fie echilibrat în așa fel încât să nu prindă singură bara sau să împiedice zborul prin aer al corpului.

Jumps în înălțime prin consolidarea de astăzi nu sunt deosebit de populare, cu toate acestea această tehnică remarcabilă va ajuta, fără îndoială, începători pentru a obține primele rezultate.