Vitamine în mandarină: lista de proprietăți utile, valoarea nutritivă și contraindicații

Este dificil de a supraestima beneficiul unui produs, cum ar fi mandarina. fructe dulci dau o stare de spirit bună și băuturi spirtoase bune. Datorită experimentelor de reproducere omenirea poate mânca tangerine cu diferite arome. Sunt aceste fructe utile pentru organism? Ce vitamine sunt conținute în mandarină? Aceasta este ceea ce va fi discutat în articol.

vitamina bombă

Tangerine ascunde în carnea lui incredibila suma de vitamine. Ele sunt considerate fructele cele mai utile. Cheia este faptul că un conținut mare de acid acetilsalicilic în fructe elimină pătrunderea de nitrați. Ce vitamine în mandarină? Ei au ajuns la concluzia, aproape toate vitaminele B, A, K, D si PP. Cel mai mare conținut de acid folic, atât de necesar pentru o femeie - în soiurile de mandarină Mineola. După ce a mâncat fructul de numai o astfel de femeie se va asigura corpul tau este de fapt o doză zilnică de aceasta vitamina.

Vitamine în mandarină (în special grupul PP) pentru a ajuta la lupta impotriva bolilor, cum ar fi rahitismul copii. Potasiu, fosfor, sodiu, magneziu, fier, calciu - toate aceste elemente în urme sunt conținute în fiecare fruct solar. Principalul lucru - nu exagerati, din cauza poate avea loc de la consumul de fructe citrice o reacție alergică.

Informații nutriționale

Mandarin, deși fructe foarte dulce și în volum mare conține carbohidrați (mono- și dizaharide) are un conținut caloric scăzut. De asemenea , în fructele sunt fibre de alimente care reduc pofta de mancare, acizi organici, cenușă, proteine și grăsimi. Valoarea energetică pe fructe - doar 38 kcal.

Cât de mult vitamina C in mandarina? Într-un fruct, în partea sa comestibilă, o înregistrare este cantitatea de vitamina C, mai mult de 1/3 din numărul total al altora. Conținutul ridicat de potasiu și calciu, în unire cu vitamina D efect pozitiv asupra întăririi țesuturilor osoase.

proprietăţi utile

Vitamine în mandarină aduce beneficii enorme pentru organism. Puterea magică a cărnii este mandarina suculent și coaja parfumat. Dulce „cura“ este recomandat să mănânce la deprimat și depresie, anxietate și insomnie. Consumul regulat are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Pentru oamenii vizionarea greutatea lor, zilele de post este recomandat să mănânce tangerine, în special Mineola. Aceste fructe sunt bogate in fibre dietetice. Cand injectate in fibra umfla stomacul, creând un sentiment de sațietate. fructe de calorii este foarte scăzută, iar senzatia de satietate un fat consumate poate dura timp de aproximativ trei ore.

Atunci când astmul și bronșita mandarinele au un efect benefic asupra sistemului respirator și a accelera tratament. Chiar și procesul de curățare va fi util. Inhaleaza uleiuri esențiale, persoana se va simți imediat de relief. Pentru eliminarea mucusului din plămâni prepara o tinctura din coaja măcinat uscat. In diabetul zaharat, mandarinele recomandat nu numai, dar, de asemenea, pentru a face fierturi din șorici. Acest medicament va reduce cota de zahăr din sânge. Mandarin este un produs dietetic.

secrete pentru femei

Ce vitamine sunt conținute în mandarină, ajuta femeile să mențină frumusețea lor naturală? În primul rând, aici, în cazul sunt pulpa si coaja. Primul este folosit pentru a face o măști răcoritoare și de întinerire. Acizii beta-caroten și fructe conținute în ea, afectează pielea cât mai bine posibil. Tangerine mauled, tăiat, amestecat cu smântână și miere, tufarisuri preparate și loțiuni. mandarinele Peel pregătit amestec de baie. Aceste proceduri îmbunătăți starea pielii, făcându-l întinsă și curată.

tipuri de mandarine

Vitamine în mandarină conținute în număr mare, și nu depinde de soiul. Culoarea pielii variază de la roșu la galben. Tangerine sunt chiar verzi. Diferite soiuri diferă în gustul lor, culoarea și densitatea pielii, precum și conținutul oaselor în carne și oase, dar cu siguranță nu cantități de vitamine. Luați în considerare principalele soiuri ale acestor fructe.

Persoanele în vârstă tangerine abhază familiare din copilărie: portocaliu deschis, mat, cu marcate cu o mică crustă verde ascunde o pastă dulce cu un gust acru. Coaja este lobules groase și dure. Semințe în ele este, practic, nu. Sezonul de coacere mandarinelor în soare Abhazia începe în luna noiembrie, cel mai recent se coc în luna februarie, astfel încât să le îndeplinească pe rafturi doar în acest moment.

mandarinele chineze sunt foarte asemănătoare cu frații lor din Abhazia. Vizual distinge ei nu este ușor, dar au un gust diferit. dulce de fructe din China, cu pereți despărțitori subțiri moi. Maroc au o ușor turtit formă și culoare portocalie profundă, curățate foarte ușor. Carnea Seedless, răcoritor, dulce-acru. Aceste fructe - un oaspete frecvent pe rafturile piețelor și magazine. acestea sunt ieftine. Dar ar trebui să vă asigurați că pielea nu este acoperită cu ceară.

Tangerine - mandarin italian. Crusta este gros și abundent bogate în uleiuri esențiale, aroma la periaj este foarte puternic, carnea are un fel de dulce gust, fără de acid. Carte de vizită a acestui grad - un număr mare de semințe.

tangerine israeliene sunt extrem de rare, acestea sunt mai scumpe decât altele. Fructele de culoare portocaliu pal sunt un gust dulce foarte luminos, o mică sămânță. Un minus - va trebui să facă un efort pentru a ajunge la pulpa.

Și cele mai populare tipuri de mandarinele - sunt hibrizi. Clementine - portocaliu și hibrid mandarina, a numit în onoarea creatorului său, ameliorator francez și preotul Klementa Rode. fructe mici combina un gust foarte dulce, cu un indiciu de prospețime portocaliu. Semințe în ele este extrem de mic coaja de portocala, luminos. Confuz-le cu un alt soi nu poate fi: o crustă lucioasă strălucitoare și dimensiuni foarte mici, poate avea doar Clementine. Ce vitamine în mandarinele de acest fel? Și tot la fel ca și în celelalte - aproape toate vitaminele B, A, K, D si PP.

Hybrid Mineola are un al doilea nume - „miere de clopot“ Rezultat mandarina compus și grapefruit. Fructul are o culoare roșu-portocaliu intens de coaja și topirea carne în gură, dulce și suculent. În forma ei sunt mai mari decât media și au o formă ușor alungită. Seed aproape nici una sau două din fructe întregi.

Contraindicații

Vitamine în mandarină aduce beneficii uriașe pentru organism, dar în același timp, pentru toate marile caracteristici ale fătului și are contraindicații. Fructele citrice sunt contraindicate pentru persoanele care suferă de boli ulcerative, hepatită, insuficiență renală, și cei cu leziuni ale tractului gastro-intestinal. Celulozei irita intestinul mucoasă și poate provoca disconfort. Copiii predispuși la reacții alergice cel mai des în fructe mănâncă necontrolat în cantități mari.

Ce vitamine sunt conținute în mandarină - știm deja. Dacă nu există contraindicații și alergii - puteți merge în condiții de siguranță pentru achiziționarea lor. Dacă mâncați tangerine în fiecare zi, în cantități rezonabile, organismul va fi obtinerea de vitamine necesare pentru o sănătate bună.