Cel mai util fruct

Corpul fiecărei persoane are nevoie de o cantitate mare de vitamine, oligoelemente și alte substanțe nutritive pe care pur și simplu nu le putem obține în întregime, dacă nu includem legume și fructe în alimentele noastre. Nutriționiștii și medicii din întreaga lume spun că ar trebui să fie mâncați crude cât mai mult posibil. Dar nu vei fi același cartof brut ... Dar fructele sunt cu plăcere! Și este necesar să includeți fructele cele mai utile în dieta zilnică.

Oamenii de știință din întreaga lume au încercat să răspundă la întrebarea: "Care fructe sunt cele mai utile?" Apropo, chiar și acum există dispute active privind datele obținute în diferite țări. Dar a fost foarte dificil de a identifica fructul cel mai util. Întregul punct este acela că fiecare continent determină pentru el însuși legumele și fructele utile, iar în alte regiuni acest lucru poate părea nu numai ciudat, ci și delicios. De aceea, ei au decis că nici măcar nu merită să fie egali cu toți sub anumite legi, de exemplu reprezentanții raselor asiatice, europene și negreide sunt pur și simplu inacceptabili.

Deci, care este cel mai util fruct între cele domestice care merită să fie evidențiate? Bineînțeles, un măr! Este atât accesibil, cât și gustos, soiurile și caracteristicile gustului sunt foarte diverse și nu există o astfel de persoană printre locuitorii din regiunea noastră care nu ar fi gustat mărul. Este recomandat chiar și pentru sugari să dea hrană la început. Acesta conține o mulțime de vitamine, care sunt vitale pentru corpul nostru. Chiar și vitamina C, despre beneficiul căreia știe fiecare elev, este prezentă acolo. Și microelemente și minerale, pe care trebuie, de asemenea, să le suplimentăm acțiunea vitaminelor. Că există doar un singur fier, care ajută la formarea celulelor roșii din sânge, care alimentează toate organele umane cu oxigen. Și nu uitați de bioflavonoide. Cuvântul, desigur, nu este pe deplin inteligibil și familiar, dar ajută la combaterea celulelor canceroase și previne formarea lor. Și cancerul este o boală gravă care duce adesea la moarte. Deci, poate o pereche de mere pe zi și nu te îmbolnăvi!

Și totuși, un măr nu este singurul fruct cel mai util prezentat pe piața noastră. Încă sunt kiwi. Fructele nu sunt destul de obișnuite pentru generația mai în vârstă, dar tinerii o iubesc foarte mult. Desigur, în latitudinile noastre nu crește, dar în Asia este suficient și chiar avem destule. Kiwi poate lupta cu curaj cu merele noastre pentru titlul de "fructul cel mai util", pentru că De asemenea, conține un număr mare de vitamine și substanțe foarte necesare. Bioflavonoidele nu mai puțin, vitamina C și mai mult, care este doar un mic fier. Un alt avantaj al acestui "chickweed chinezesc", așa cum o numesc printre oameni, poate fi considerat că atunci când este tratat termic, utilitatea sa nu este pierdută. Prin urmare, gatiti kiwi dupa cum doriti, chiar daca a fost delicios! Apropo, pentru a vă oferi totul util pentru kiwi, trebuie să mâncați 2-3 fetuși pe zi. Nu mult, dar merele sunt mai familiare.

Un alt concurent pentru titlul celor mai bune este grapefruitul. Există o mulțime de vitamina C în ea și există și substanțe care ajută la menținerea activității acestui element pentru o perioadă mai lungă de timp. Dar nimic mai special, este diferit. Desigur, ea are și multe alte componente utile, cu toate acestea, conținutul lor în kiwi și mere este mult mai mare. De aceea, grapefruitul este mai bine să se folosească pentru răceli sau pentru a întări imunitatea. Lemon, poate, și mai familiar, dar asta nu permite oxidarea vitaminei C este foarte puțin.

Și, în concluzie, vreau să observ că în tot ceea ce trebuie să cunoașteți măsura. Chiar și cele mai utile legume și fructe pot provoca o alergie, care nu va aduce beneficii bune. De aceea mancati acele alimente care cresc doar in voi. Acest lucru este mai util și mai sigur. Și restul - pentru vacanță.

Fiți sănătoși și bine hrăniți!