Zumba-fitness: începători comentarii

Zumba fitness - este unul dintre Statele Unite și Europa, cele mai cunoscute programe de antrenament. Și într - adevăr, cum poți să nu le place să facă acest lucru vedere de fitness, în cazul în care acest lucru nu este un exercițiu, și partidul. Frumos corp subțire , fără antrenamente tradiționale plictisitoare - aceasta Zumba-fitness. Feedback de la cei care au încercat deja exercițiile bazate pe mișcările de dans, susțin că nimic nu poate fi mai bine.

El a inventat Zumba Fitness-columbian Alberto Perez - antrenor personal în America. „Zumba“, în argou mexican înseamnă „a fi beat.“ Perez folosit pentru formarea mișcării clasic de stiluri de dans, cum ar fi merengue, salsa, bachata și seturi de DJ-ii în stilul latino-american.

Are o sală de fitness dans

Zumba este format din mișcări elementare, colectate în diferite stiluri de dans. Inițial, Zumba de fitness combinate elemente de dans latin, dar apoi există noi versiuni adaptate la tradițiile și nevoile diferitelor generații și grupuri sociale. Oamenii fără formare de sport propriu-zis este dificil de a coordona și de a distribui sarcina cu precizie, și cu mișcări de dans aproape să evitați probleme, cum ar fi dureri musculare si oboseala. Antrenament comentarii Zumba-fitness sunt extrem de pozitive.

Zumba-fitness. specie

ton Zumba - formarea cu greutăți și ponderează figura de modelare, arderea caloriilor și creșterea tonusului general al organismului.

Zumba continental - de formare bazat pe mai populare stiluri de dans pentru tineri: breakdance, hip hop și altele.

Zumba Acva - formare bazate pe mișcările de dans latino incendiare, care are loc direct în piscină.

Zumba Tonic - formare pentru copii cu elemente de joc sub muzica veselă.

Zumba-fitness. avantaje

Aceasta nu este doar un antrenament cardio complet, care stimuleaza cea mai mare parte a muschiului cardiac. Despre formare entuziaști Zumba-fitness comentarii spun că exercitarea acestui sistem contribuie la elaborarea diferitelor grupe de mușchi din cauza repetarea multiplă a elementelor identice. repetarea multiplă în combinație cu o intensitate redusă oferă rezultate excelente și contribuie la pierderea în greutate efectivă.

În plus, Zumba-fitness (comentarii indică, de asemenea, faptul) vă învață cum să se mute la muzica, vom găsi har și încrederea în mișcările sale. Fiecare element al dansului se uita pe sine, iar dacă faci dans mută în secvența corectă, sunt incluse în miezul mușchii lucrați. În acest exercițiu seamănă cu un dans de foc.

Zumba-fitness pentru începători - antrenament ideal. Mai ales dacă vă place de dans, mișcare, fitness și doresc să aibă un corp suplu, tonifiat. Acest tip de formare este popular nu numai în America de Sud și Centrală, dar și în toată Europa. Acum, în țara noastră, tot mai multe centre de fitness includ în programele lor de formare în ritmurile de foc de dans latino. În general, putem rezuma că Zumba - este o distanță scurtă la cifra ideală și o stare de spirit buna.