Cum să se prăjească semințele într-un cuptor cu microunde - rapid și gustos

Semințele sunt un produs minunat, care conține o cantitate destul de mare de grăsimi vegetale și vitamine. Știți că 33% din populația rusă se confruntă cu o lipsă a acestor substanțe nutritive? Faptul că semințele în anumite cantități sunt necesare pentru fiecare persoană, nu există nici o îndoială. Oamenii care le folosesc în mod regulat, încet încet, în plus, nucleul reduce conținutul de colesterol din plasmă. Dacă gustul acestui produs nu vă place foarte mult, atunci îl puteți îmbunătăți cu ușurință, deoarece prăjirea semințelor în cuptorul cu microunde este foarte simplă.

Ce efect are nucleul asupra corpului?

Pierderea în greutate este utilă pentru a ști că acestea mușcă apetitul, și există chiar și unele diete care prescriu din când în când pentru a le mușca. Semințele furnizează organismului grăsimi esențiale, ceea ce înseamnă că o persoană, pe lângă acestea, poate mânca alimente slabe și în același timp rămâne perfect sănătoasă.

O mulțime de proteine alimentare este concentrată în nuclee, pe care toată lumea are nevoie. Și pe lângă acestea, există carbohidrați, grăsimi, minerale, vitamine. Dacă încercați să conduceți un stil de viață corect, acordați atenție semințelor. Ele trebuie să fie neapărat parte din dieta ta. Puțin mai târziu ne vom uita la modul de prăjire a semințelor într-un cuptor cu microunde. Avem informații despre o călugăriță care sa stabilit pe o insulă departe de oameni. De foarte mult timp a mâncat doar o singură sămânță și, în același timp, sa simțit bine.

De ce sunt nucleele necesare pentru o viață întreagă?

Să aruncăm o privire mai atentă la microelementele utile care compun compoziția lor. Mai întâi de toate, este fier și iod. În plus, ele conțin magneziu, eliberează vasele de toxine și au un efect benefic asupra inimii. Se recomandă să mâncați semințe de floarea-soarelui în principal în timpul iernii. O mână este suficientă pentru a oferi corpului minerale și vitamine. Aveți o dispoziție instabilă? Boala sistemului nervos? Utilizați semințe, deoarece acestea sunt bogate în acid folic, precum și vitamina B6, de care aveți cu adevărat nevoie.

Nu toți știu că nucleele au un efect cu adevărat miraculos, nu un sistem nervos: o persoană devine mai calmă și mai echilibrată. Dacă aveți o muncă grea, întăriți-le în timpul zilei. Este interesant să știți că semințele pot înlocui cu ușurință o țigară. Mulți fumători au scăpat de obiceiurile lor rele în acest fel.

Cum să prăjiți semințele într-un cuptor cu microunde

Secretul popularității acestor boabe mici este că ajută oamenii să se liniștească și să se relaxeze. Mulți le place să le facă clic pe ei în timp ce vizionează un film sau vorbesc. Oamenii sunt atrași în primul rând de gustul lor. Dar dacă semințele din magazin nu corespund așteptărilor tale? Există o cale de ieșire: puteți să le prăjiți, iar apoi sunt garantate ca fiind delicioase. Acum câțiva ani, mulți au gătit-o într-o tigaie sau în cuptor, dar astăzi se poate face mult mai rapid și mai ușor: un cuptor cu microunde va veni la salvare.

Numărul etapei 1. Semințele mele

De la contactul cu pigmentul întunecat, care este direct pe boabe, pielea poate deveni uneori negru, iar asta probabil nu vroiai. Prezența prafului este de asemenea posibilă. Prin urmare, înainte de prăjirea semințelor în cuptorul cu microunde, trebuie să le spălați. Desigur, aveți nevoie de un filtru pentru a face acest lucru, ceea ce este de dorit să găsiți în avans. Când se face totul, scuturați picăturile de apă din semințe și lăsați-le un timp, lăsați-le să se usuce. Există un mic truc: pentru ca boabele să se usuce mai repede, înfășurați-le într-un prosop. În curând va absorbi apa rămasă.

Pasul 2. Selectați placa

Pentru prepararea semințelor, este necesară o farfurie refractară din ceramică sau din sticlă. Este de dorit să nu fie aurit. Ei bine, dacă aveți un fel de mâncare specială pentru un cuptor cu microunde. Dacă este destul de mare și plat - este în general excelent, deoarece semințele de prăjire într-un cuptor cu microunde din ea vor fi foarte convenabile: le puteți descompune într-un strat subțire. Cu cât luați nucleoli mai puțin, cu atât mai bine vor fi prăjiți.

Numărul etapei 3. Cereale de grâu

Semințele spalate ar trebui să fie presărate cu ulei, apoi puțină sare. Apoi opriți-le cu o lingură. Acest lucru se face pentru a obține sarea pe toate semințele. Această procedură garantează un gust minunat de boabe. În nici un caz nu ar trebui să renunțe la utilizarea de ulei vegetal, altfel sarea se va concentra pur și simplu pe fund. Cu toate acestea, dacă doriți, puteți folosi apă sărată, dar în acest caz gustul va fi mai puțin pronunțat. Dar unii special pregătesc semințe proaspete. Ei bine, au dreptul, dacă le place.

Numărul etapei 4. Se prăjește cerealele

Cuptorul cu microunde trebuie pus pe cea mai mare putere. Dacă vă întrebați cât de mult se prăjește semințele în cuptorul cu microunde, știți: durează 90 de secunde. Apoi sunt agitați sau împiedicați cu o lingură, după care se închid cu niște ustensile de sus. Apoi trebuie să porniți cuptorul pentru încă 60 de secunde. Rețineți: puterea ar trebui să fie acum medie.

La sfârșitul timpului, semințele se interferează, apoi se pun din nou timp de 60 de secunde. Acum trebuie să mănânci câteva grăunțe. Dacă vi se pare că sunt încă lipsite de gust, porniți cuptorul pentru încă un minut. Pur și simplu nu prăjiți cerealele fără o pauză timp de câteva minute și chiar și la putere maximă, deoarece nu veți putea găti semințe de floarea-soarelui într-un cuptor cu microunde - acestea vor deveni doar negre sau chiar ard.

Etapa 5. Să ne rătăcim

După oprirea cuptorului cu microunde, nu scoateți imediat boabele din acesta. Lăsați-i să stea încă 10-15 minute.

Acum știi cum să prăjești semințele într-un cuptor cu microunde. Dacă ați făcut totul bine, atunci boabele ar trebui să devină delicioase. Bon apetit!