Calorii pizza cereale integrale cereale cu umplutură dietetice

Calorii Pizza - un coșmar pentru cei care viseaza la o siluetă subțire și mușchii elastice. Este tentant feluri de mâncare din meniul de mai multe restaurante și, eventual, casa dvs. sunt de multe ori a cerut să-l gătească pentru cină. Nu dispera și nu se grăbesc să spun la revedere de la forma de sport, chiar daca dieta ta este rareori prezenta o pizza cu sunca. Calorie se coace complet în mâinile tale. Folosind produse naturale și unele dintre secretele, vă puteți bucura de un fel de mâncare gustos și sănătos pentru cifra.

Calorii pizza: cum să-l reducă, fără a compromite gustul

În prezent, magazinele alimentare dietetice, cu o selecție largă de produse, care va ajuta la menținerea armoniei. înlocuitor de zahăr pentru Stevioside, si faina alba - orz, migdale, nucă de cocos, sau alat. Dar trebuie să fie luate în considerare și alte proprietăți ale produsului, deoarece zahărul adaugă volumul de coacere și culoare. O făină de grâu îi permite să păstreze în formă și bine coapte obține prin intermediul. Deci, ceea ce face un înlocuitor, să fie luate în considerare și care pot necesita produse complementare. pizza în varianta sa Caloric clasica este de cel puțin patru calorii. Garantat pentru a reduce aceasta poate fi din cauza unei diete și umplere ușoară. Dar astfel de componente pizza, cum ar fi brânză și sos de roșii nu poate fi exclus de la acest fel de mâncare. Cu toate acestea, de asemenea, poate juca un rol de a reduce conținutul caloric de pizza cel puțin trei sute de calorii. Făina poate fi înlocuit cu cereale integrale. Dar nu complet, ci numai parțial. Într-o astfel de masă mai multe fibre, datorită aluatul de mai stricte ei, este posibil să se răspândească mai grea de umplere, de exemplu, legume și plante aromatice.

Gătit produse de patiserie italiană

De la o jumătate de kilogram întreg făină de grâu pentru a obține două dimensiuni medii pizza. Încă nevoie de o linguriță de ulei de măsline și un vârf de cuțit de sare. Pune toate produsele din procesor și se frământă, adăugând mici porțiuni de apă caldă. Aluatul trebuie să fie netedă, elastică și fermă. Dar nu exagerat, pentru că vă va rula în continuare cu un făcăleț sau mâinile. Pentru aluat ai nevoie pentru a pune mozzarella felii subțiri. Este mai puțin de grăsime decât brânză. Dar, totuși, este de dorit să se găsească o mozzarella de lumină și nu pune pe o pizza pentru mai mult de patru felii. Alegerea sos este clar: nu maioneza, unt sau pesto. Se prepară-l roșii numai proaspete, decojite și tocate într-un blender. Adăugați un buchet de busuioc, usturoi si cateva picaturi de ulei de măsline. Sare dupa gust. Busuioc si usturoi au capacitatea de a activa arderea grasimilor din organism. Colecta pizza în următoarea secvență: o bază de făină integrală de grâu grăsime sos dietetic, pune mozzarella pe partea de sus și se pune umplutura in plus. Fără a afecta cifrele pot adauga carne slaba de pui fiert, fructe de mare, legume non-amidonoase (ardei, broccoli). Este suficient dieta poate veni și pizza cu ciuperci. Calorie , de asemenea , nu va depăși trei sute de calorii. Champignons pentru că nu este necesar să se prăji, dar numai ușor fierte la foc mic în puțină apă.