Carpian expander: avantaje și prejudicii

expandor carpian, al cărei efect a apreciat o mulțime de oameni din întreaga lume, este un echipament exercițiu foarte popular. Noi oferim astăzi pentru a afla ce este acest lucru? Cum și de ce este necesar să se facă? Cum de a alege extensor carpian? Utilizarea acestui simulator dacă efortul? Să luăm în considerare aceste și alte întrebări în acest articol.

Ce este carpian extensor?

expandor carpian - este un subiect, care poate crește forța de prindere mâinile lor și să consolideze degetele. Carpian ea tocmai pentru că se dezvoltă în general puterea de aderență. Cel mai important avantaj al acestei jucării avantaj este că este posibil să se antreneze cu aproape oricând și oriunde. De asemenea, exercitarea nu are nevoie de o persoana de o mulțime de efort, pentru că puteți comprima extensorul chiar înainte de culcare.

Ce tipuri de expander carpian?

Luați în considerare varietatea acestor simulatoare.

• Cauciuc expandor carpian - este doar o banda de cauciuc pe care doriți să comprimați în mână pentru formare. Aceasta este cea mai ușoară și de încredere simulator de acest tip. Inelul este ieftin, vândut în aproape orice magazin de articole sportive, scârțâie sub compresie și este durabil. Puteți să-l utilizați de mai mulți ani, pentru că șansa de a-l rupe este minimă, cu excepția cazului, desigur, nu o fac intenționat. În plus, este foarte convenabil expandor carpian. Beneficiați de ea exact la fel ca și orice alte specii - pentru a consolida mâinile și antebrațele. Care sunt dezavantajele au expander de cauciuc? Singurul dezavantaj major este lipsa unui control al sarcinii flexibil. Dacă aveți nevoie de diferite decomprimare duritate, atunci trebuie să cumpere câteva inele. Dar costul lor face acest lucru posibil. Cu toate acestea, dacă aveți nevoie de o sarcină foarte mare, elementul de prindere de cauciuc nu poate oferi acest lucru.

• arc expandor cuprinde două mânere, conectate printr-o structură de arc. Aceste simulatoare sunt foarte diferite de omologii din cauciuc, și au o gamă mai mare de încărcare. In cele mai multe magazine vândute în mod necesar un expandor carpian. Beneficiile de formare cu el este abilitatea de a găsi o opțiune potrivită pentru toți, precum și mai multe variante de formare. De exemplu, extensoare de primăvară puteți schimba sarcina, doar luând se ocupă, fie în sus sau în jos. Din păcate, acest simulator are dezavantaje. Deci, opțiuni mai ieftine tind să fie prea de scurtă durată și ei dor de doar câteva luni de exerciții fizice regulate. De asemenea, la un preț scăzut nu poate fi achiziționat extensoare cu o valoare de rezistență mare. Aceasta este, puterea de formare de înaltă calitate este posibilă numai cu o destul de scumpe mașini de brand. Avantajele acestor produse sunt evidente: aproape perioadă veșnică de utilizare, o selecție largă de duritate și de asigurare a calității. Producătorul cel mai bine cunoscut de expandor de primăvară este capitanii Crush. Aceasta companie este cunoscut pentru vanzarea de decomprimare foarte înaltă calitate, cu diferite grade de duritate. Cel mai strans simulator de la acest producător poate stoarce doar câțiva oameni din întreaga lume. Expander mână carpian de la Comandanții Crush este cea mai înaltă calitate pe piață. Mii de sportivi au încercat pe propria lor experiență fiabilitatea acestor produse.

• ajustare expandor carpian este un simulator, funcționalitate care ridicată. Într-un extensoare instalat mai multe niveluri de încărcare. În toate celelalte privințe, este aproximativ similar cu un analog convențional cu arc. Avantajul acestei opțiuni este că puteți face progrese cu fiecare exercițiu, creșterea sarcinii treptat. De obicei, un astfel de element de prindere este în valoare de un pic mai scump, deoarece oferă o mai mare funcționalitate și, în același timp, este suficient de încredere.

Există și alte tipuri de astfel de simulatoare. Deci, producătorii de astăzi produc extensoare de aproape orice formă. Unele dintre acestea sunt prezentate sub formă de bile de cauciuc, alții sugerează algoritmii de compresie neobișnuite.

expandor carpian: cum să se ocupe, în special de formare

La început, chiar nu atât de important, ce anume ai de gând să utilizați simulatorul. Mult mai important este buna tehnica exercitiu. Deși dificil este nimic, pentru că ai nevoie doar pentru a comprima numărul maxim expandor de ori. De fapt, de formare cu extensoare carpian implică doar alegerea între cele două metode de formare:

1. Tocmai ai face numărul maxim de repetări pe fiecare parte, apoi se odihnească timp de 1-2 minute și se repetă din nou. Ar trebui să fie angajată atâta timp până când vă simțiți oboseală severă în antebrațele.
2. Această metodă este foarte similar cu primul exemplu de realizare, dar în acest caz, extensorul nu poate descleșta. Relaxează-te, menținându-l comprimat într-o mână. În unele cazuri, acesta oferă un antrenament mai bun, de exemplu, în cazul în care formatorul este prea ușor pentru tine.

Bineînțeles, trebuie să crească treptat rigiditatea decomprimare. De-a lungul timpului, acesta va fi mult mai greu de făcut. Există deja să recurgă fie la produsele de primăvară de proprietate, sau la un extensoare reglabile. Cele mai ieftine opțiuni pentru a continua formarea serioase nu există.

O metodă de formare a unui inel de cauciuc

Expander de acest tip nu se poate comprima mână întreg, și mai multe degete. Această metodă de formare este, de asemenea, potrivit dacă nu aveți mai extensoare greu, dar doriți să continuați cu sesiunile de instruire. Încercați să facă compresie de obicei primul patru degete, apoi de trei sau două. Alterna degetele pentru a distribui uniform sarcina. Cel mai dificil lucru, în același timp, au un deget mic. În final, această metodă va permite să consolideze și mai mult degetele.

Expander încheietura mâinii: beneficiile si dauneaza

Cu formare am înțeles, dar ce beneficiază în mod special de o astfel de formare? Așa cum am menționat mai devreme, exercițiu cu extensoare contribuie la dezvoltarea mâinilor și antebrațe mușchilor. Cât de mult exercițiile în același culturism a da o astfel de dezvoltare? Practic nici unul. Prin urmare, acesta este primul avantaj: vă dezvolta grupuri musculare mai puțin dezvoltate și perie dacă utilizați expandor carpian. Efectul începe să se manifeste prin formare săptămână. Deci, în primul rând, crește puterea de strângere de mână ta și puterea de aderență generală. După o astfel de formare vă va fi mai ușor să păstrați ceva cu degetele. De asemenea, în mod constant ocupat cu extensoare carpiene sunt foarte utile pentru armrestlerov, culturisti si powerlifters, precum și cei care sunt angajate pe echipament. Deci, utilizați aceste exerciții vor aduce oriunde doriți puterea antebraț, mâinile, degetele.

Nu numai beneficii

Cu toate acestea, la extensorul carpian este și aspecte negative. Variantele Spring ieftine se pot rupe în orice moment. Cu un inel de cauciuc în cazul în care este destul de greu să se ocupe de durere, pentru că forța de frecare din cauciuc pe pielea unui mare, și ai nevoie de mai mult de o compresie. Treptat, cu toate acestea, pielea poate deveni obișnuiți cu astfel de sarcini. extensoare de primăvară Branded poate emite scârțâind liniștită, dar neplăcut. Prin urmare, nu este întotdeauna posibil să se utilizeze în locuri publice. În plus, acestea nu sunt foarte convenabil pentru a transporta. De asemenea, aceste simulatoare sunt foarte greu pentru mâini.

Efectul simulatoare alternative

Chiar și cu clește de prindere reglabil, care este de bună calitate și funcționalitate, nu este fără dezavantaje. El nu are aceeași durabilitate ca și primăvară costisitoare, și nu poate fi prea lung. În cele din urmă, este o clipă pentru a sparge dacă este utilizat incorect.

Dar ceea ce despre alte tipuri de expander carpian? Printre acestea, este foarte dificil de a găsi ceva care ar putea fi numit o opțiune bună pentru antrenament de înaltă calitate. Toate aceste bile, benzi elastice sunt mai potrivite pentru dezvoltarea degetelor și a mâinilor, de exemplu, pentru reabilitare după un braț rupt. Dar, în acest scop, poate manipula și inel de cauciuc moale. S-au găsit printre toate această diversitate și nu opțiunile obișnuite, cum ar fi Powerball. Dar, acest mini-simulator este destul de scump, dar mai ieftine opțiuni nu pot fi numite eficiente.

Ce expandor aleg?

Deci, examinând informațiile de mai sus, am ajuns la concluzia că această mașină are mai multe avantaje decât dezavantaje. Deci, dacă doriți un instrument eficient pentru mâini de formare, este timpul pentru a cumpăra un expandor carpian. Avantajul acestei jucării va fi vizibil aproape imediat. Dar ce fel de antrenor pe care o alegeți? Cei mai mulți oameni încep să se potrivească inele de cauciuc, care sunt ieftine și oferă sarcina normală. În cazul în care obiectivul dvs. - o puterea de formare serioasă, nu se poate face fără un bun expandor de primăvară. Trebuie doar să se dezvolte degetele? Alege unele jucării modest și ieftine, cum ar fi o minge de cauciuc. După cum puteți vedea, diferite de decomprimare carpiene sunt utilizate pentru o varietate de scopuri.

concluzie

Dupa cum se poate vedea din acest articol, aproape fiecare persoană poate avea nevoie de expandor carpian. Avantaje și prejudicii de acest simulator sunt incomensurabile, pentru că veți obține mult mai mult să beneficieze de o astfel de achiziție. Deci, nu uitați despre expandor profesioniști carpian și să o folosească pentru a atinge obiectivele sale sunt.