Ce vitamine sunt conținute în pepenele galben si pepene verde?

Pepenii verzi și pepeni sunt delicatetea principale, care îi place să se complacă în fiecare om, în sfârșitul verii și începutul toamnei. Aceste produse sunt miros foarte frumos și invioreaza corpul în vreme caldă. Ele nu sunt doar în măsură să înlocuiască apa, dar, de asemenea, satisface organismul uman toate vitaminele necesare și oligoelemente. Ce vitamine util in pepene galben si pepene verde, și ce trebuie să fie precaut atunci când se utilizează aceste fructe pentru persoanele cu excesul de greutate si care sufera de diabet, ne vom uita la acest articol.

Caracteristici de cumpărare de sezon

Se crede că în cazul în care fructele obține date la un moment anterior, ei nu numai că nu fac nici un bine, dar ele pot provoca daune semnificative. O parte a adevărului în acest sens. La urma urmei, în pepeni verzi și pepeni, care sunt vândute de la începutul sezonului de vară, acesta conține mai multe substanțe chimice care sunt utilizate pentru a se asigura că produsul a crescut cât mai repede posibil. Consecință a utilizării acestor fructe poate fi o otravă puternică, ceea ce va duce la complicații grave. La întrebarea de ce vitamine sunt în pepene galben si pepene verde de la începutul sezonului, răspunsul este - nociv pentru organism.

Cele mai utile - cultivate cu propriile mâini!

Pentru a evita astfel de probleme, cel mai bine să cumpere pepeni galbeni și pepeni verzi, în devreme sau mijlocul lunii august. În acest timp, ei au deja propria lor cresc și nu necesită substanțe nocive procesare suplimentară. Cele mai utile pepeni galbeni și pepeni verzi sunt cele care au fost cultivate în propria grădină. Astfel de produse conțin o mulțime de vitamine, care sunt necesare de către organism.

Ce vitamine din pepene galben, foarte simplu de înțeles. Într-adevăr, utilizarea sa are un efect benefic asupra tuturor organelor interne. Pepene verde pentru calitățile sale benefice în nici un fel inferioare vecinul său.

De ce pepene verde util?

Consumul de pepene verde coapte are un efect pozitiv asupra activității inimii sistemului, și rinichii. Acesta conține nu numai de magneziu, ci și alte elemente care contribuie la o mai bună funcționare a tuturor organelor. Pepenele copt are până la 12% zahăr. Glucoză dă puterea omului și încarcă starea de spirit pozitivă.

Pepenele compoziția include un element , cum ar fi licopenul. El acționează ca un antioxidant pentru organism ca întreg. Este foarte util pentru oameni, în special atunci când produsele alimentare se utilizează o cantitate mare de alimente grase si prajite. In plus, licopenul permite pepene verde păstrează culoarea și să nu se deterioreze în cursul căldură.

Licopenul - un arc medicament la om

Pe baza licopen lung dezvoltat medicamente care nu sunt capabili de a elimina procesele inflamatorii, dar, de asemenea, clar organismul de diverse substanțe toxice numai. Sa dovedit de faptul că această substanță are un efect pozitiv asupra vederii. Persoanele care suferă de constipație, medicii recomandă să mănânce pepene verde în cantități mari. Berry ajută la îmbunătățirea procesului digestiv și facilitează ieșirea substanțelor reziduale din tractul gastro-intestinal.

Watermelon de vitamine

Produsul principal al acidului folic vitamina este considerat. În formă pură, este prezentă doar în ea, în alte cazuri supuse prelucrării și sinteză.

Glucoza și fructoza iti permite sa mananci pepene verde pe cei care sunt bolnavi cu diabet zaharat. În cantități mari în pepene verde conține vitaminele B1, B2 și PP. Vitamina C si acid folic sunt lideri. Acesta este motivul pentru pepenii verzi sunt foarte utile pentru femeile gravide. De asemenea, incluse în acest produs includ magneziu, potasiu, fier și nichel. Celuloza, care este în carne, normalizarea funcției intestinale și stabilizează starea florei în ea. Nu este nevoie să mănânce pepene verde înainte de culcare - poate fi insomnie.

Cei care doresc să piardă în greutate, sau cu trenul doar curata corpul, expertii recomanda aranja zile de repaus alimentar, în care produsele alimentare ar trebui să fie consumate numai pepene verde coapte și apă purificată fără gaz.

Ce vitamine sunt conținute în pepene galben?

Pepeni cum ar fi pepene verde, cea mai mare parte format din apă, dar ele conțin mai multe calorii tăcut. In medie, acest produs are 34-38 kcal la 100 de grame. În cazul în care pepenele galben conține o mulțime de zahăr, acesta nu va fi atât de apos. Cantitatea de glucoză în ele mult mai mult decât în pepene verde. Mananca standurile lor alimentare cu prudență extremă, pepene galben - alimente este prea greu pentru stomac. În plus, pepenele galben ar trebui să fie excluse din dieta pentru persoanele care sunt supraponderali.

calitati deosebit de utile pepene galben

Ce vitamine conține pepenele galben, ușor de identificat, deoarece este destul de similar cu pepene verde. Acesta a fost mult timp dovedit că vitaminele, care fac parte din pepeni verzi coapte, pepeni și conținut. Diferența este doar la singular: în pepeni vitamine date mai mult. Este pentru acest motiv, ele sunt considerate cel mai puternic antioxidant din toate fructele și legumele.

Efectele benefice asupra organismului pepene

Ce vitamine din pepene galben? Este foarte bogat în vitaminele A și C. Consumul are un efect benefic asupra vederii, starea organelor interne și a pielii. Vitaminele B sunt mult mai diverse decât în pepene verde. Pepenii sunt B1, B2, B6, B9. Trăsătura distinctivă este prezența de vitamina B5, intr -o alta este numit acid pantotenic. Proprietatile sale terapeutice ajuta pentru a menține întregul corp în mod normal. întărind astfel sistemul imunitar.

Ce vitamine sunt conținute în pepenele galben și altele asemenea sunt combinate cu minerale?

Prezența vitaminelor în pepene galben, desigur, un fapt placut, dar nu uita de minerale. În acest produs, ei sunt disponibile în cantitatea necesară. Printre cele mai importante ar trebui remarcat prezența, cum ar fi potasiu, magneziu, cupru, fosfor, mangan, calciu. Clor, sulf, iod și zinc. În pulpa de mult de cobalt. Dacă acest element urmă nu a existat, atunci toate vitaminele B ar putea să nu fie absorbite în mod corespunzător de către organism. Cobalt a fost implicat activ în alimentarea cu sânge și circulația sângelui.

Pot să mănânc pepene verde și pepene galben copil?

Pentru copii pepeni utilizați este pur și simplu necesar. Ce vitamine în pepene verde și pepene galben ajuta la dezvoltarea unui copil? Prezența de potasiu și calciu ajută la întărirea sistemului osos. Fier menține nivelul hemoglobinei și previne dezvoltarea anemiei. Fosforul întărește dinții și smalțul dinților. În plus, consumul regulat al acestui produs în sezonul său de creștere ajută la menținerea puterii copilului. El are o mulțime de energie, se simte mai putin oboseala. Pepene galben, de asemenea, ajuta la intarirea unghiilor si parului. Pentru adolescenti este util pentru că ajută să se ocupe de acnee.

Ce vitamine din pepene galben si pepene verde sunt utile pentru copil? Toate. Trebuie doar să știe când să se oprească. De la consumul de aceste delicatese vitaminoza nu vor, dar pot fi folosite la stomac excesiv de rău, există pericolul de stomac deranjat și diaree.