Cum de a elimina rapid grasimea de pe abdomen?

Corpul tau este aproape perfect, cu excepția unui mic defect. Burtica, care în fiecare an devine tot mai vizibile și vizibile. Cum de a aduce situația sub control și să aducă corpul în ordine? De fapt, nu au nevoie de atât de mult - un pic de dorință și de câteva minute din timpul de dimineață. Practica arată că, dacă activați exerciții dimineața în programul dvs. și va efectua exerciții de zi cu zi, rezultatele vor fi în curând vizibile. Și dacă nu, atunci o sută de alte cazuri, numai ca vei regreta intențiile uitate.

Rapid elimina stomac pentru a ajuta la un număr mic de dimineața devreme, exerciții foarte simple.

Ne respirați adânc. În același timp, strânge partea inferioară a abdomenului. Fix poziția timp de cinci secunde si relaxeaza-te. Numărul de repetiții necesare pentru a efectua egal cu vârsta ta.

Ne aflăm în patru labe. Inspirator rotunjit pe spate și trage în stomac. Noi persista în această poziție timp de zece secunde. Expirați și de a reveni la starea inițială. Se repetă de zece ori.

Culcat pe spate, cu mîinile sub partea din spate a capului, picioarele îndoite la nouăzeci de grade și a pus picioarele pe podea. Atragem cotul stâng la genunchiul drept și apoi a reveni la poziția de pornire. Apoi, cu mâna cealaltă la genunchiul stâng. Se repetă de zece până la cincisprezece ori.

Nu cred că te epuizează exerciții într-un ritm rapid si sa transpire, veți obține cele mai rapide rezultate. Pentru a începe cu, opțiunea ideală - este un antrenament în ritmul liniștită, care vă aduc plăcere, și sănătatea corpului. elimina rapid stomac pentru a ajuta un obicei bun pentru a muta o mulțime și în mod regulat. Să mersul pe bicicletă sau cu rolele, înot, dans, urcatul scarilor devin partenerul tau de zi cu zi.

Dieta potrivita pentru toata lumea - este un mit. Trebuie să găsești echilibrul perfect de calorii si substante nutritive absorbite din alimente. Acest lucru va ajuta la dietetician. Cel puțin doi litri de apă pe zi este recomandat să bea pentru toată lumea. Dorința ta de a elimina grasimea de pe abdomen rapid este un mare stimulent pentru a comuta la o dieta sanatoasa si echilibrata, un obicei la care persistă în toate perioadele vieții.

Consiliul general - ar trebui să reducă cantitatea în dieta de alimente dulci, bogate in amidon si consumul de fast-food. Aranjați pentru fiecare săptămână, o zi de descărcare de gestiune. elimina rapid stomacul va ajuta chefir sau de mere dieta.

Amintiți - vă că , în lupta pentru un abdomen plat, alcool - cel mai rau dusman. De exemplu, berea conține hormoni feminini, analogi de fitoestrogeni, care promovează depunerea de țesut adipos în stomac.

Elimina rapid burtă ajută dispozitiv simplu, cum ar fi un cerc. Îl puteți găsi într-un magazin specializat în articole sportive. Pentru a spori efectul, multe femei se va agrava, prin umplerea cu nisip. Acest lucru este de obicei suficient pentru a detalia, o gaură mică, se acoperă cu nisip și sigila gaura din banda obișnuită. Singura cerere: crește sarcina cu creșterea rezistenta fizica. În caz contrar, echimoze rămâne pe piele, și rotația hoop grele pot afecta negativ funcția renală.

În lupta pentru un abdomen perfect, să învețe să facă față stresului. Cand suntem nervos, excitat, corpul tau consuma in mod activ de stocare a energiei sub formă de grăsime și nu mai puțin active în adaugă lor. Tehnici de relaxare Deci, in plus Osvoyte, relaxare.

Cel mai simplu sfat, care va avea ca rezultat imediat - opri aplecarea. Volumul de stomac izbitoare în cazul în care coloana vertebrală seamănă cu un semn de întrebare, toate organele sunt deplasate și ivindu de stomac. Vypryamtes și se adună în stomac. Desigur, la un moment dat nu atât de ușor pentru a scăpa de obicei lung, dar dacă vă întrebați, cum de a elimina rapid burta și părțile laterale la domiciliu, pentru a primi un bandaj medical. Purtarea aceasta va contribui la o postura buna si frumoasa si obiceiuri bune pentru a implica stomac.