De ce te simți că se încadrează, atunci când merge la culcare?

De data aceasta ar trebui să fie cea mai plăcută zi. Tu du-te la culcare, te simți confortabil și confortabil, simt ca incepand de a adormi ... Și apoi experimenta brusc un sentiment șocant ca și cum ar începe să scadă. Un astfel de sentiment am experiență când sari peste accidental o treaptă a scării, iar piciorul este în aer mai mult decât era de așteptat. Ei bine, e destul de neplăcut.

Acesta este un fenomen pe care aveți înainte de a merge la culcare, cunoscut sub numele de spasme hipnotic, și, uneori, poate fi însoțită de halucinații vizuale. Poate că ați auzit, de asemenea, alte nume, cum ar fi „începutul unui vis“, „ticălosul hipnagogic“ sau „ticălosul mioclonică.“ Dar, de dragul de bun simț, vom adera la titlurile anterioare.

Ce este din punct de vedere evolutiv?

zbaterea hipnotic apare atunci când un mușchi (de obicei în picioare, deși poate fi peste tot corpul), și fără să vrea să înceapă să scadă rapid. Această condiție este similar cu un spasm. Deși cauzele sale nu sunt încă pe deplin înțeles, în perspectivă evoluționistă sugerează că aceasta are două funcții importante legate între ele, dintre care primul este încă relevantă astăzi.

În primul rând, trezirea bruscă permite unei persoane să verifice mediul în care se află, și asigurați-vă că este într-adevăr în condiții de siguranță pentru a dormi. În același timp, o persoană care trece printr-o stare similară să se teamă. În final, puteți fi într-adevăr într-un loc nesigur.

O altă caracteristică oferită de evoluție, este că ne permite (sau, cel puțin, strămoșii noștri timpurii) pentru a verifica stabilitatea poziției corpului, înainte de a merge la culcare, mai ales în cazul în care a adormit într-un copac. Aceasta descoperire vă permite să verificați „picior“, înainte ca organismul trece intr-o stare neajutorat.

Motivul Fiziologia?

Cealaltă teorie principală sugerează că zbaterea hipnotic este doar un simptom al sistemului nostru activ fiziologic care se pretează la starea de somn. Această tranziție de la activitatea și conștientizarea într-o stare de relaxare și posibila paralizie corporale. În esență, spasm hipnotic poate fi un semn al unei posibile schimbare între sistemul reticular al creierului (care utilizează neurotransmitatorii agitație pentru a menține starea de veghe) și ventrolateral nucleu preoptic (care utilizează neurotransmitatori inhibitoare pentru a scădea nivelul de veghe si zoom somn).

În cazul în care se agraveaza starea

Deși în cele mai multe cazuri, spasme hipnotic este un fenomen normal și natural, experiența poate fi destul de interesant, sau înfricoșătoare. In cazuri extreme, - în ceea ce privește frecvența, viteza sau forța de „căderea“ - acest fenomen poate determina pe oameni să se trezească în mod constant. Ca urmare a perturbat procesul normal de a adormi, pe termen lung, aceasta duce la partea de sus a insomniei.

Deoarece jerkiness hipnotic asociat cu mișcarea, tot ceea ce menține sistemul activ pe timp de noapte, crește șansele de a avea insomnie.

Ceea ce poate cauza deteriorarea?

Trebuie amintit faptul că cafeina si alte stimulente, exercitarea viguros în seara, precum și niveluri ridicate de stres și anxietate sunt asociate cu o incidență crescută a convulsii hipnotic spontane. Acest lucru înseamnă că acestea ar trebui să fie evitate ori de câte ori este posibil. De asemenea, frecvența acestui fenomen crește atunci când vă simțiți obosit sau lipsa de oboseala, de somn sau au program de somn neregulat. În acest caz, trebuie să respectați programul corect de somn-veghe.

În plus, sa sugerat, deși nu se arată că o lipsă de calciu, magneziu și fier poate crește, de asemenea, posibilitatea de a experimenta o twitching hipnotic. Cercetatorii, de asemenea, a spus că această condiție poate fi cauzată de stimularea senzorială în timpul somnului. Acest lucru înseamnă că, în cazul în care dormitorul este rece, întunecat și liniștit, puteți reduce frecvența și intensitatea twitching hipnotic.

De fapt, pe acest subiect există foarte puține cercetări, deoarece acest fenomen este adesea văzută ca de obicei. Deci, este destul de greu de imaginat cum trebuie să fie corect „tratament“. Cu toate acestea, oamenii de știință știu că, odată cu vârsta, frecvența acestor manifestări este redusă în mod natural. Principala întrebare pe care ar trebui să fie luate în considerare: Are jerkiness hipnotic probleme de somn tu sau cei dragi? Dacă este așa, atunci este timpul să apeleze la profesioniști. Problema este că există o serie de tulburări de somn, cum ar fi apneea de somn, care au simptome similare.