Dieta de detoxifiere: O metodă de curățare și de vindecare

Cuvântul „detoxifiere“ - derivat din „detoxifiere“ care indică, în acest caz, de curățire a corpului de toxine. Ideea unui program de detoxifiere se bazează pe ideea că, odată cu vârsta, corpul uman, în special, în intestine, formate depuneri de substanțe nocive. Ajuta -a scăpa de ele și se numește un set de măsuri, inclusiv un regim special si dieta, precum și tratamente de apă și de înfrumusețare.

Dieta de detoxifiere implică în primul rând excluderea totală din meniul de alimente conservate. În conformitate cu interzicerea - orice fel de dulciuri, chifle, precum și de cacao, cafea și ciocolată. Timp de 10-15 zile (doar la un moment dat proiectat program de dezintoxicare de wellness), puteți mânca doar alimente sănătoase. Baza dietei sunt bogate in alimente vegetale de fibre: legume și cereale din cereale integrale (germeni de grâu, orez brun). Carne, ouă și produse lactate sunt interzise. De la dieta de detoxifiere grăsimi permite doar ulei vegetal. Pentru a face gustul alimentelor si aroma, puteti adauga ierburi, suc de lămâie și condimente într-o cantitate mică. O altă opțiune - usturoiul zdrobit. În nici un caz nu poate fi utilizată pentru a îmbunătăți palatabilitatea ketchup alimente sau maioneza!

Fructe, în special dulce, lăsat să se folosească numai pentru micul dejun și masa de prânz, astfel încât să nu supraîncărcați zaharurile dieta seara. Preferința este dată de grapefruit arde de grăsime în mod eficient, mere, ananas și fructe de sezon. Bea in timpul dietei este permisă numai apa, sucuri proaspete și ceaiuri de plante (tei, menta, afine). Ceai și cafea - interzis. meniul zilnic estimat cu aceasta dieta ar putea arata astfel: Mic dejun - ceai de plante și fructe, masa de prânz - suc proaspăt și salată de fructe, asezonată cu suc de lamaie, masa de prânz - orez negru sau germeni de grau, legume fierte, ceai de plante, cina - salata. Seara, după ora 20:00, puteți bea numai ceai sau apă cu suc de lămâie.

Dieta de detoxifiere, prin urmare, are multe în comun cu postul: de la produse de origine animală numai pește macră este permisă pe meniul - Pollock, merluciu de argint, cod șofran, Pollock, walleye si altele. Nu poate fi de două ori pe săptămână, nu mai mult de 100 de grame la un moment dat, în după-amiaza. Pește cu aglomera sau aburite.

În ultimii ani, a fost extins, iar cealaltă, o versiune mai riguroasă a dietei de detoxifiere, care prevede utilizarea numai alimente lichide. Baza dietei, în același timp, sunt așa-numitele smoothies - shake-uri groase de fructe și legume. Din sucuri proaspete de obicei, acestea diferă prin aceea că ele conțin nu numai sucul, dar pulpa de fructe, legume și fructe de pădure. Uneori se adaugă boabe zdrobite - cum ar fi fulgi de ovăz, la sol. Perfect si seminte de in, deoarece este o sursă de antioxidanți. Mai multe calorii periuță preparate pe baza de iaurt sau lapte, naturale sau soia: produsele lactate lichide dieta de detoxifiere sunt permise.

Iată câteva rețete pentru piureuri care sunt eficiente pentru pierderea in greutate. Piureuri de legume: cotlet și se amestecă într-un blender un morcov, trei tulpină de țelină, o jumătate de măr; adauga patrunjel tocat. Această băutură scăzut de calorii care conține vitamine, beta-caroten, acid folic si o cantitate mare de vitamina C. lăptos periuță cu boabe preparat după cum urmează: 0,5 cani de orice fructe de sezon (zmeură, căpșuni), se amestecă cu 200 ml de lapte sau iaurt. Pentru a face piureuri mai nutritive, aveți posibilitatea să adăugați câteva linguri de brânză frecat, o linguriță de miere.

Mănâncă piureuri în produsele alimentare se bazează de cinci ori pe zi. Ar trebui să se înțeleagă că nu este o băutură, iar mâncarea, așa că nu-l beau, „înghițitură“ din sticlă, și este mai bine să nu se grăbească să mănânce o linguriță. Aceasta dieta de detoxifiere nu ar trebui să dureze mult timp, un maxim - 5-7 zile, deoarece utilizarea pe termen lung numai alimente lichide este plina de probleme grave de sanatate.

O parte integrantă a programului de detoxifiere sunt tratamente de apă pentru alegere: baie, saună sau o baie caldă pur și simplu , de zi cu zi , cu sare de mare și uleiuri esențiale, promovează curățarea porilor. Detox, care comentarii confirmă eficacitatea sa, promovează îndepărtarea intensivă a substanțelor nocive, inclusiv și apoi, astfel încât pielea să fie curățate cu grijă, pentru a evita iritarea. Același scop este destinat să servească și tratamente de înfrumusețare: împachetări și curățare mască pentru față și corp. Cel mai eficient în acest caz, pe bază de masca aplicații argila. Un serviciu bun și împachetări va sta cu mere naturale oțet de cidru de mere: top cârpă înmuiată în aceasta trebuie să fie aplicată pe corpul folie de plastic, apoi de evacuare pătură și se află aproximativ o oră. După încheierea și aplicațiile trebuie să ia un duș cald și lubrifia crema hidratanta pentru piele.

In timpul respectarea dietei de detoxifiere în oricare dintre varianta sa nu se poate fuma. Indezirabili, de asemenea, să ia în mod inutil de medicamente, cu excepția celor pe care le bea in mod constant. În plus, la fel ca cele mai multe alte diete, dieta de detoxifiere are limite: este contraindicat la pacienții cu diabet zaharat și sarcina. Nu ar trebui să „stea“ pe ea și adolescenți cu vârsta sub 18 ani, precum și cele a căror greutate este sub nivelul normal. În orice boli cronice ale tractului digestiv stick de dieta de detoxifiere ar trebui să fie precaut, deoarece o cantitate mare de alimente vegetale grosiere le-ar putea provoca agravarea. În acest caz, trebuie să te duci la dieta obișnuită.