SănătateAlimentația sănătoasă

Iaurt timp de noapte: beneficiu sau rau

Kefirul - o băutură de lactate bine-cunoscut. Pentru producția de lapte acidifierea ciuperca speciale. Are o consistență lichidă. Conținutul de grăsime variază de la 0% la 3,2%. Se crede că iaurt pe timp de noapte este foarte bun pentru organism, dar este? Încearcă să înțelegi.

goodies

Iaurtul contine proteine, minerale, vitamine și bacterii bune, în plus, este ușor de digerat. Este sigur să spun că iaurtul are o acțiune preventivă și curativă, pentru că atunci când este utilizat:

  • microflorei intestinale normale;
  • derivate substanțe nocive și toxine;
  • crește imunitatea;
  • imbunatateste absorbtia vitaminelor de către organism;
  • scaun ajustat.

Obiceiul de a bea iaurt pe timp de noapte ajuta organismul sa se relaxeze si sa adoarma mai repede. Expertii recomanda iaurt de băut în seara, deoarece băutura conține calciu, care sunt cunoscute a fi mai bine absorbite de noapte. Consumati temperatura camerei iaurt, deoarece prin încălzire își pierde proprietățile sale excelente.

Cu terapeutice iaurt și utilizarea în scop profilactic pentru boli cum ar fi:

  • boli ale tractului gastrointestinal (colită, gastrită, gușa);
  • anemie, rahitism;
  • alergii la produsele alimentare;
  • obezitate;
  • boli cardiovasculare ;
  • stări nevrotice;
  • sindromul oboselii cronice.

Iaurt timp de noapte contribuie la recuperarea rapidă după utilizare și o intervenție chirurgicală pe termen lung a antibioticelor.

Mulți oameni beau o ceasca de iaurt pe timp de noapte pentru a pierde in greutate. Acest produs conținut scăzut de calorii contine proteine usor digerabile, care satisfac foamea și nu supraîncărcați tractul digestiv.

noapte Chefir pe deplin digerat, oferind un apetit bun în dimineața. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga un pic de zahăr sau gem.

Fermentată bea lapte este util pentru copiii mici. Pentru ei, este mâncare, nu bea. Bea ar trebui să fie pe stomacul gol, de preferat pe timp de noapte.

contra

Unii experți au criticat obiceiul de a folosi iaurt pentru noapte. Argumentele lor se bazează pe faptul că acest produs este rezultatul fermentației. Când acest proces are loc nu numai acid lactic, ci și un alcool. Acest spirit, în opinia lor, relaxeaza corpul. Deși cota sa în această băutură este de numai 0,04-0,05%.

Un alt argument împotriva zerul acționează ca compoziția de proteine a băuturii. Iaurt pe timp de noapte, potrivit criticilor de noapte lacrimă de recuperare a corpului, care rezultă în trezire dimineața este asociată cu dureri de cap și dureri musculare.

Nu este necesar să se bea iaurt la aciditatea crescută a tractului gastro - intestinal, precum și tendința de a diaree nu are nevoie de a utiliza un kefir-o zi.

În general, mai multe plusuri minusuri. fracție mică de alcool etilic poate provoca prejudiciu corp. La utilizarea de iaurt este necesar doar pentru a alege producător de încredere produse proaspete, se păstrează în frigider. Bea-l în inghitituri mici încet. norme de vârstă primesc diferite chefir. Optim, suma - nu mai mult de 0,5 litri pe zi. Iaurt bea timp de noapte - astfel încât să normaliza microflorei intestinale și a oferi un somn rapid.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ro.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.