Noi folosim dieta supa de legume. rețetă

O mulțime de oameni, din când în când pe scara, sunt nemulțumiți de dovezile lor. Aici ei pot veni în ajutorul de legume dieta supa. Reteta de această supă, de obicei, simplu. Suita de produse este disponibil în climatul nostru, în orice moment al anului. Și nu este destul de penny. Un set de vitamine și minerale în ele vă permite să obțineți cu ușurință scăpa de kilogramele în plus și de a face pe oricine mai perfectă și atractiv.

Atingerea acestui obiectiv poate garanta reteta dieta supa de legume conține un set de legume verzi, cum ar fi patrunjel, telina, ceapa, care contribuie nu numai la defalcarea de grăsime în organism, dar, de asemenea, au o caracteristică unică - energia costurilor digestiei lor durează mult mai mult decât corpul devine. A bulioane de legume facilitează purificarea ficatului și excreția substanțelor toxice și a impurităților.

Există mai multe opțiuni diferite, pe care le puteți găti supă de legume dieta. Rețetă pentru unul nu poate fi foarte diferit de la o alta. Principiul lor principal - nu conțin grăsimi și contribuie la saturarea maximă a corpului uman de substanțe nutritive și vitamine. Prin urmare, supa suma consumate fără a se limita. Acesta poate fi consumat în orice moment și în orice cantitate. Cu cât este mai mâncat supa, mai multa grasime este ars în organism.

Pentru aplicații specifice, să ne uităm la câteva rețete de supe de legume.

reteta de supa de ceapa 1.

Fără îndoială, cel mai popular dintre toate supe de legume este în primul rând. Acesta include 6 foliculi mijlocii, dimensiunea medie a varză, tomate mai multe, 2 ardei, telina, bulion de legume, piper, sare, condimente, gust, apa.

Legumele sunt tăiate, pus într-o tigaie, se aduce la fierbere la foc mic gatiti până gata, concentrându-se pe varză. Pentru a gusta sare, piper, se adauga condimentele. Supa este gata.

Reteta 2. supa de varza dieta

Se compune din:

Ceapa, varza (eventual colorat belokochannaja +) 500 g;

țelină, morcovi, ceapa de primăvară, pătrunjel, suc de roșii, 250 g;

usturoi 1 cap; tarhon, busuioc, piper, sare - dupa gust, apa.

Toate legumele sunt curățate, tăiate, umplut cu apă și se fierbe pana cand se inmoaie. Apoi, ștergeți-le, adăugați-le sucul de roșii și condimente și se fierbe inca 8-10 minute. Supa este gata.

Reteta 3. Mazare supa dieta

1 mazăre de cupă; ceapă, morcov - 100 g; țelină, orice verde - 50 g; sol. ulei pentru prăjit - 40 g; sare, piper si orice condimente - dupa gust; apă.

Mazăre, umplute cu apă rece seara, aveți nevoie pentru a găti până la făcut. Morcovi și țelină, frecat pe o răzătoare grosier, iar ceapa sunt prăjite în ulei vegetal. Fried se adaugă la mazăre gata. Pentru câteva minute înainte de sfârșitul adăuga verdeață tocat. Supa este gata.

Permise în ultima reteta supa de legume în loc de a pune fasole mazăre leguminoase verde sau cereale. În ambele cazuri, acest lucru va fi o alternativă viabilă la mâncăruri tradiționale din carne la cină.

Selectate ca una dintre variantele de reteta dieta supa de legume care iti plac cel mai mult, trebuie amintit că mâncând supă - acesta este doar unul dintre momentele de dieta de legume. În plus față de supa care urmează să fie utilizat un număr de produse, oferind aportul de componente de vitamine si minerale necesare pentru funcționarea sa normală.

Prima zi: orice fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor;

A doua zi: verdeturi, legume, cina poate fi un cuplu de cartofi copți sau fierți cu ulei vegetal;

A treia zi: legume, cu excepția cartofilor;

A patra zi: 2-3 banane și scăzut de grăsimi iaurt sau lapte;

A cincea zi: păsări de curte sau file de pește, roșii;

A șasea zi: cotlet de pui sau piept de fiert cu salata verde;

Ziua a șaptea: orez și legume naturale.

In timpul de legume dieta ar trebui sa bea cel putin doi litri de lichid. Ceaiul și cafeaua sunt permise, dar strict fara zahar. Dar există o limită strictă de alcool, băuturi răcoritoare, dulciuri, alimente prajite si produse de patiserie.

Ne dorim mult noroc la toate dieta de legume selectate. Și o sănătate bună pentru toți!