Ouă crude. Utilizarea ei pentru corpul uman.

Problema-limită de vârstă, care nu și-a găsit un răspuns precis: „ce a venit mai întâi - oul sau puiul este încă“ încă nu dă odihnă pentru oamenii de știință. Un lucru este sigur - utilizarea de ouă crude este dincolo de orice îndoială. Una dintre cele mai bune surse de substanțe nutritive pentru corpul nostru sunt ouă crude. Beneficiul constă în compoziția lor, care conține aproape toate necesare pentru buna dezvoltare a elementelor organismului.

Acest produs ar trebui să fie în dieta fiecărei persoane, pentru că el - cea mai bună sursă de proteine și aminoacizi esențiali. Acesta este cel mai ușor de digerat de proteine, iar în perioada de creștere și dezvoltare a musculaturii puternice devin un produs indispensabil ouă crude. Beneficiile marea lor la creșterea activității fizice și, putem spune că acest produs este, practic, de neînlocuit.

Acesta este motivul pentru care cele mai multe diete in dieta sunt oua. Avantaje și prejudicii ale produsului depind de depozitarea corectă. credința populară că acestea conțin prea mult colesterol. Mai precis, în gălbenușul lor. Este necesar să se risipească imediat acest mit și spun că bine ouă proaspete este absolut inofensiv pentru organism. Gălbenușul are colesterol, dar există, de asemenea, și lecitină, de a se angaja cu faptul că, colesterolul rău devine complet sigur. Desigur, persoanele care au un nivel de colesterol prea mare, aceasta este în valoare de un pic pentru a limita consumul acestui produs, dar pentru un organism sănătos în creștere cu mic dejun cel mai complet va fi fiert, fiert moale sau ouă crude. Utilizarea lor este de necontestat, și gust ca majoritatea locuitorilor planetei noastre mare. Chiar și persoanele care urmăresc strict greutatea lor, acest produs este ideal, deoarece într-un singur ou, în funcție de dimensiunea sa, nu conține mai mult de 70-100 de calorii.

Din cele mai vechi timpuri, oamenii au recunoscut toate lor proprietăți utile, și a început adăugate în mod regulat la ouă crude alimentare. Utilizarea ei constă în conținutul mare de vitamine si minerale necesare organismului in fiecare zi, cum ar fi K, D, E, B, A, niacin, foarte util pentru creier, zinc, mangan, calciu, potasiu, fier și fosfor. Dar ceea ce este utilizarea de ouă crude în timpul nostru, atunci când este dificil să vorbim despre calitatea bună a produselor oferite pe piață și în magazine? Desigur, este dificil să răspundă la această întrebare în mod clar, dar orice persoană rezonabilă, este clar că în condiții de siguranță să mănânce ouă crude ar trebui doar atunci când acestea sunt într-adevăr proaspete și de calitate. Prin urmare, se recomandă să cumpere produsul cu numele de marcă și data fabricației, ceea ce dovedește prospețimea.

Pentru mulți interesați de subiectul de dieta de ou, datorită căreia, în cel mai scurt timp posibil, fără a afecta corpul, te poate arunca cateva kilograme in plus. Este necesar de menționat faptul important ca fiecare dieta ofera dieta precisa in care toate perfect adaptate. Prin urmare, pentru rezultate optime, este necesar să le respecte cu strictețe și să nu merg la extreme. Varietatea de diete, în care produsul principal este oul, spune că este într-adevăr un produs de mare, care poate oferi organismului cu aproape tot ce ai nevoie.

Nu vreau să vorbesc despre ouă prăjite, așa cum prăjit întotdeauna dăunătoare, dar fiind fierte sau coapte, ele sunt produse de înaltă valoare, utile si usor de digerat. Consumul lor de zi cu zi reduce semnificativ riscul de boli periculoase, cum ar fi cancerul de san. Proprietăți utile nu depind de culoarea cojii. Frigiderul poate fi depozitat suficient de mult timp, dar este de remarcat faptul că, în timp ouăle încep să-și piardă proprietățile sale benefice. Există o scădere a proprietăților lor de protecție și diluarea proteinei. Prin urmare, mânca doar ouă proaspete, sănătoase și să devină puternic și sănătos!