Piureuri Green: reteta cu o fotografie

Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că legumele verzi sunt foarte utile. Acestea sunt o sursă de energie și oligoelemente importante. Dar nu toată lumea îi place să le mănânce. Prin urmare, în ultimii ani, a devenit o băutură populară piureuri verde. negația tout foodists prime și produse alimentare de sănătate, dar oamenii obișnuiți, încercați acest cocktail se face în mod regulat la aceasta. La urma urmei, el nu este doar gustos, dar foarte util.

Piureuri verde: ea

Acest fel de mâncare este un cocktail de legume cu frunze verzi și fructe, dacă este necesar, cu adaos de lichid. Dar, uneori, dimpotrivă, o periuță este gros, atunci nu bea și să mănânce lingură mici. Cuvântul „periuță“ este tradus ca „buna“. Aceasta înseamnă că băutura ar trebui să fie uniformă, fără felii. Pentru a face acest lucru, utilizați un blender bun. Numai că este posibil să se facă în mod corect și rapid piureuri.

beneficii pentru băuturi

Smoothie verde are multe avantaje. De ce oamenii care au grijă de sănătatea lor, atât de mândru de această băutură? Odată cu utilizarea lui de astfel de modificări au loc în organism:

• puterea înapoi și eficiență sporită;
• Acesta intareste sistemul imunitar;
• greutate redusă;
• toxinele purificate din organism;
• starea de spirit si depresie trece imbunatatit;
• îmbunătățește pielii și a părului;
• normalizeaza digestia;
• componentele de bază ale băuturii au proprietăți antioxidante și anti-inflamatorii.

Beneficii smoothie înainte de o altă masă

Cei care au incercat acest cocktail, încercați să-l bea in mod regulat. De ce este mai bine pentru un mic dejun găti propriile piureuri?

• daca gatesti un cocktail cu fulgi de ovăz, iaurt sau branza de vaci, acesta poate înlocui un mic dejun complet;
• astfel de alimente furnizează energie, dar nu și depus în grăsime;
• gatiti-l ușor;
• o astfel de sticlă cocktail care conține o cantitate mare de vitamine, minerale și fibre;
• în contrast cu verdeață și legume în salate, sub formă de pulbere, este mai bine absorbit.

Aceasta poate fi o parte a băuturii

În cazul în care un bici într-un blender legume și plante aromatice, care sunt la domiciliu, cocktail nu a fost foarte gustos. Există câteva secrete de a face piureuri. Principalele sale ingrediente - lichid, plante și fructe. Uneori, de asemenea, adăugat la un cocktail cu fulgi de ovăz, brânză și legume de vaci. În loc de apă, puteți folosi suc, ceai de plante, apă minerală. Pentru băutura are un gust plăcut, este necesar să adere la aceste proporții: în două părți de lichid pentru a lua două verde și trei bucăți de fructe. Opțional, puteți adăuga scorțișoară, ghimbir, nuci, menta.

Care fructe este cel mai des folosit pentru a face piureuri verzi? Reteta poate conține fructe de kiwi, banane, avocado, portocale, pere, struguri și orice fructe de padure. Verzii pot lua cel care este disponibil, și sunt utilizate nu numai cultivarea legumelor în grădină, dar, de asemenea, plante aromatice. băutură sănătoasă este obținută din astfel de verdeață: spanac, varză, pătrunjel, țelină, salată verde, verde de sfeclă și morcovi. Smoothie verde nu se adaugă zahăr. Dulceața băuturii poate fi transmisă prin banane, curmale, pere, sirop de arțar sau miere.

Cum sa faci o periuță

Trebuie să urmați regulile de gătit.

1. În primul rând, fiecare spălare verde și se taie cu un cuțit.
2. Intr-un blender se toarnă două părți ale fluidului de bază și se adaugă la fel de mult verdeață. Toate pisa bine, pentru a obține o masă omogenă.
3. Apoi se adaugă tocat fructe (trei părți) și zdrobite peste tot din nou.

Pentru a obține o băutură răcoritoare, puteți pisa bucățile înghețate de verdeață și fructe. Dar acest cocktail va fi mai dens. Și pentru a adăuga sațietate, puteți utiliza nuci, fulgi de ovăz sau de semințe de in.

Green piureuri Rețete și opțiuni de gătit

Oricine poate face o băutură pe placul dumneavoastră. În primul rând este mai bine să se utilizeze rețetele cele mai simple. Apoi, puteți experimenta. Cei care au baut un cocktail, nu cred că punerea în ea. Și ce oamenii care au decis să încerce mai întâi piureuri verde? Reteta cu fotografii pe care le avem în articolul nostru.

Pentru început, nu este recomandat să ia o ierburi și dulciuri acute sau exotice pentru cel mai bun add banane. Pentru a nu strica gustul, este necesar să se utilizeze o măsură dozatoare mică. Putem recomanda cateva retete din cele mai gustoase piureuri.

1. Mark 2 cani de spanac sau salata verde, 2 cani de apa, se amestecă. Adăugați 1 cana de suc de fructe sau de ananas și mango și banane 1.
2. Poate fi în 2 părți apă ia 1,5 cesti de spanac si o jumatate de cana de patrunjel. cocktail amestecat cu banane. Pentru gust, se adaugă câteva felii de lamaie si o felie de ghimbir.
3. piureuri copioase și sănătoase obținute din broccoli, spanac, tei si mar. În loc de apă pentru o astfel de băutură poate lua suc de mere.
4. Foarte des face piureuri verde cu kiwi. De exemplu, un cocktail răcoritor cu ananas, kiwi, castravete, pătrunjel și mentă.
5. piureuri gustoase și sănătoase se va întâmpla dacă în loc de apă, se adaugă suc de portocale sau suc de mere. De exemplu, suc, cu câteva cuburi de gheata, spanac, afine și banane.
6. bună dispoziție a spori piureuri pe bază de mușețel sau ceai de ghimbir cu adaos de spanac, mere, banane, nuci și miere.

Cum să utilizați aceste cocktail-uri

Cel mai bine este să bea piureuri verde pentru micul dejun. Puteți pregăti chiar și o băutură seara în prealabil, sigilat și pus în frigider. Dimineața se va scutura numai, cu mic dejun energie utilă este gata. Buna utilizare a cocktail și zi, ca o gustare. Pentru a utiliza piureuri a mers bine, trebuie să urmați câteva reguli:

• gustul băuturii ar trebui să fie plăcută, dar nu se poate adăuga zahăr sau sare;
• prima lună de utilizare piureuri nu mai poate fi pahare pe zi;
• Trebuie sa bei mici soarbe un cocktail printr-un pai, sau există o lingură mică;
• Piureuri trebuie consumate separat de alte produse, cel mai bun - o jumătate de oră înainte de masă sau ca o masă separată;
• nu este recomandat să bea un smoothie cu gastrită, pancreatită, colecistită și boli renale cronice.

Și nu abuzează de o astfel de băutură în jurul valorii de nevoia de a ști când să se oprească. Un număr mare de legume crude, mai ales într-o persoană obișnuită cu ea, poate provoca indigestie și flatulență. Dar consumul excesiv de spanac sau măcriș poate duce la apariția de pietre la rinichi.