Produsele cele mai utile

Omenirea progresează de la an la an, dar împreună cu ea alimente singura inrautateste. De aceea, doresc să subliniez cele mai produse utile și să facă ceea ce ei sunt utile. O astfel poate fi numită o varietate mare. Aici este o listă de produse utile, care pot fi identificate.

1) Ouă. Acesta este un produs util ieftin. Până în prezent, ouăle sunt disponibile tuturor, mai ales norocos în acest sens, sătenii ca cele mai utile sunt considerate ouă din mediul rural. Acestea contin proteine multe, grăsimi, minerale și vitamine (aproape toate îmbucurătoare există 12 specii). Dacă în fiecare zi pentru a mânca cel puțin un ou fiert, puteți îmbunătăți memoria sa, pentru a extinde spiritul creativ, în plus, creierul nostru primește o hrană de neînlocuit. Ou este, probabil, produsul cel mai util dintre toate. Inclus în compoziția de ou vitamina E conferă pielii noastre fermitatea și mai păstrează frumusețea noastră. În plus, nu este un secret faptul că acestea sunt foarte utile pentru inima și ochii. Ventilatoare ouă posedă dinți și oase puternice. Deci, lista de „produsele cele mai utile“ pe care le pot fi acordate în primul rând.

Rețineți că abuzul duce la creșterea nivelului de colesterol din sânge.

2) Pește și fructe de mare. Această categorie de produse nu mai puțin important decât primul este. Peștele o mare cantitate de vitamina D, care este necesar pentru oase. Foarte apreciat ulei de pește, este folosit ca un remediu indispensabil. Este renumit pentru conținutul său de pește de macro și microelemente. Există o mulțime de fosfor, calciu, iod, potasiu, în special în pește marin.

Trebuie remarcat faptul că fiecare specie de pești în propriul său bine. De exemplu, o cantitate mare de hering iod, crap faimos pentru conținutul său ridicat de vitamina B12, cod util pentru creier, în somon este acizi esențiali, cum ar fi acidul omega -3 gras. Dar carnea de proteine de macrou poate fi comparat cu proteina de carne de vită, dar rata de carne de vită digestia este semnificativ inferior celui de pește.

3) Al treilea loc în lista „produsele cele mai utile“ de atribuire nuci. Acest lucru este arahide, nuci , alune, caju, alune, migdale și multe altele. Acestea conțin o cantitate mare de nutrienti proteine, grăsimi și vitamine. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că abuzul de nuci poate duce la obezitate. Nuci poate reduce nivelul colesterolului din sânge, precum și lupta împotriva celulelor canceroase.

4) În acest moment, lista „produsele cele mai utile“, adauga broccoli. Acesta este unul dintre soiurile de varză. Conține multe vitamine cum ar fi A, C si grupa B. Broccoli sugestiile includ mese copii cu niveluri scăzute de hemoglobină în sânge, deoarece conține fier. Este important să știm ce aspectele negative din broccoli nu este deloc.

5) Bace și fructe. Acest moft este deosebit de interesant pentru cei cărora le place gustoase. În boabe remarcat mare cantitate de antioxidanți, vitamine (in special vitamina C, este necesar pentru funcționarea normală a imunității). Ea căpșuni, coacăze, căpșuni, zmeură, mure, coacăze, frasin de munte, afine, afine, afine, cireșe, prune, cireșe.

Printre fructele sunt, de asemenea, un număr foarte mare de elemente, nu este chiar lista: acest citrice, mere, pere, mango, kiwi si multe altele.

6) Produse lactate. Pe ei poți vorbi la nesfârșit. În primul rând, este o sursa de calciu si proteine, care sunt necesare pentru organismul în creștere, precum și pentru un adult. Prin numărul de proteine si calciu este pe primul loc cabana. În loc brânzeturi dure secunzi și caș.

Listă de produse lactate, care pot fi găsite pe rafturile magazinelor moderne este destul de largă: lapte, smântână, smântână, brânză de vaci, cașcaval, brânză topită, iaurt, produse de chefir, o varietate de delicatese de brânză, se răspândește.

În plus, laptele contine importanta vitamina D, precum și minerale valoroase. Deci, bea lapte și mănâncă produse lactate.