Protein Bar - bar de proteine: compoziție și recenzii

Nu toată lumea cunoaște anatomia umană și de a înțelege diferența dintre proteine sau aminoacizi, dar societatea modernă știe sigur - sportivii au nevoie de proteine. De ce, de ce - aceasta este următoarea parte a întrebării. Pentru a răspunde, trebuie să fim ghidați în acest subiect. bare Pro proteine sunt cunoscute pentru a se referă la nutriție sport, dar sensul utilizării lor pentru majoritatea oamenilor obișnuiți și mai vagi. În acest post ne uităm la compoziția și favorizează utilizarea de bare de proteine.

Bar, poziționat ca parte integrantă a nutriției sportive: este, cine ar trebui să - l folosească, dacă este pentru cei care își pierd în greutate sau creștere în greutate pentru tine? Ce este bara de proteine, în cazul în care câștigă sau inferioare în caracteristici , în comparație cu alte mărci bare? Hai să vorbim despre asta în acest articol.

bar Ingrediente proteine

Bar, comentarii despre calitățile gustative care destul de pozitive, realizate în Rusia Ironman de brand. Compoziția sa biochimica a 50 g conține 8 g proteine, 6 g de grăsime și 23 g de carbohidrați. Trebuie remarcat faptul că , dacă aderă la liber de carbohidrat plan de alimentatie, apoi 23 g de carbohidrati pe 50 g de orice masă este de ajuns. În plus, structura include biotina, acid folic, niacina si vitamine. Caloric bara este 173 kcal.

Bara de proteine este util?

Bar, compoziția care este prezentată mai sus, nu este cu mult diferită în ceea ce privește calitatea de alte bomboane de ciocolată, care nu au legătură cu hrana de sport și poziționate ca produse de cofetărie.

Da, în componența sa sunt vitamine si mai multe proteine decât alte bomboane de ciocolată, dar din punct de vedere al produsului nutriție glutted de zahăr. Pe de altă parte, este posibil de a face bomboane delicioase, renunta la zahar? Îndulcitorii nu contin carbohidrati, dar atunci când doresc să mănânce mai mult, dar fără a se limita la acestea , încă nu a clarificat efectul lor asupra organismului.

Să comparăm proteina de bare de proteine bar de compoziție cu alte bomboane de ciocolată pe piață. De exemplu, valoarea energetică a bar Marte - 190 kcal, iar în audio dulce conține 2 g proteine, 10 g grăsime și 21 g de carbohidrați. Proteine mai mic bar de proteine, dar la fel de mult carbohidrati. Dar aproape la fel de bun ca în Snickers bara de alimente - contine 5 grame de proteine, 10 grame de grăsime și 27 de grame de carbohidrați într - o dulce. Acest lucru este de înțeles, având în vedere faptul că „Snickers“ o mulțime de arahide, bogate în proteine și grăsimi.

Ce înseamnă acest lucru? Faptul că o cantitate ușor mai mare de proteine în bara de proteine de bare nu un produs de nutriție sport adevărat face. Chiar mai mult atât de vanitos să cred că acest produs dieta pentru pierderea in greutate. În loc de carbohidrati, care se găsesc în baruri, puteți mânca o pereche de mere sau o porție de terci. Ultima antena de satelit exact mulțumit, spre deosebire de o bară.

Protein Bar ca o gustare sanatoasa in timpul dietei

Indiferent de puternică va o persoană, atunci când trebuie să mergi pe o dieta, este o luptă cu propriul său corp, acesta nu este configurat pentru a obține cel puțin câteva grame de grăsime. Aceasta este pentru falduri persoana - spectacol rău și inestetice, dar pentru corp - această cantitate de căldură și energie. Acesta este motivul pentru care este atât de ușor să „rupă“ din dieta: creierul se declanseaza sa manance gustos, astfel încât organismul nu doare. Pentru majoritatea oamenilor, fructele cele mai delicioase și dulci interzise sunt produse de cofetărie - baruri, prăjituri, bomboane, brioșe. Acest lucru este ușor de explicat - organismul trateaza carbohidrati rapid ca o baterie de energie, „putere“ , care este eliberată imediat.

În acest sens, nu doresc să „sară“ la dieta și în același timp să răspundă la nevoile organismului în produsele alimentare, multe din zilele noastre „dietchiki“ face avantajos pentru ei și păcăli corpul - proteine gustare bomboane. bar de proteine este recomandat în forumuri și bloguri ca un produs alimentar, dar compoziția sa sugerează altfel.

Am nevoie de un atlet batoane cu proteine?

culturist modern - un om care este obligat să aibă grijă de corpul lor mult mai bine decât un model profesional sau un star de cinema. De dragul aparențelor de două ori pe an , un atlet este angajat în până la 5 ori în cameră și trebuie să respecte o dieta stricta, bogata in proteine. Desigur, vreau să fie răsfățat și gustoase. Dar un exces de carbohidrati sau grasimi in dieta este extrem de nedorit - un corp de muschi grăsime sunt în mod clar vizibile.

Este cu acest scop , o „bomboane de sport“. Proteine bar - bar, poziționat ca un produs pentru sportivii care nu se potrivesc destul de descrierea unei bare de proteine. Compara bar Structura de proteine și alte bare, prezentat pe piață ca produs de sport.

Compoziția altor batoane proteice

Înainte de a ne uităm la compoziția altor dulciuri trebuie remarcat faptul că producătorii sunt împărțite bare sportpita pe proteine, săracă în carbohidrați, ridicat de carbohidrati, cereale, energie.

Care este bara pe care o alegeți depinde de scopul tau. Foarte frecvente printre barele de proteine sunt produse marca Weider. Bar "32% bar Protein" cuprinde 19 g proteine, 6 g de grăsime și 18 g de carbohidrați. Este imposibil de a face un bar delicios bomboane și zahăr, precum și de proteine , de asemenea , mai bine absorbit cu carbohidrati. Acest bar este mai bine în ceea ce privește conținutul de proteine, dar costă mai scump bar de proteine interne - de la 120 la 160 de ruble.

Cum sa mananci batoane cu proteine

Greseala este de a crede că un bar de proteine pot fi consumate în orice moment și în orice cantitate, așa cum este util. Valoarea energetică în astfel de bare, același număr ca și în orice dulce și proteina este mai mică decât, de exemplu, într - un ou. Cât de des pot folosi Protein Bar Bar de proteine? Review - uri sugerează că cel mai bun timp de aplicare va fi de o jumătate de oră înainte de antrenament sau cincisprezece minute. Producator cu opiniile consumatorilor sunt de acord. Utilizați bara de proteine ca o gustare între mese, sau ca o separat „cursuri“ , înainte sau după cursuri de fitness. Nu mânca într - o zi , mai mult de două bare.

concluzie

Protein bar ? Ce se poate spune despre piața internă bara de proteine produs? Bar, compoziția care cuprinde 5 grame de proteine, nu un continut ridicat de proteine și conține în același timp 23 g de carbohidrati. Acest lucru face nu sunt legate de produse alimentare dietetice, ci mai degrabă, o gustare delicioasă.

Protein bar . Dacă vă pasă de figura lor și să caute să piardă în greutate, nu abuzează de utilizarea de bare de proteine. Bar, compoziția care cuprinde o cantitate de alimente glucide este comparabil în performanță candel convenționale cum ar fi „Snickers“ sau „Mars“. Norma zilei - nu mai mult de două bucăți ca o gustare separată.