Rețete mic dejun sănătos

Micul dejun este componenta principală a în fiecare zi și o garanție excelentă a succesului. Dacă doriți să faceți cel puțin un pic, dar deschiderea în fiecare zi, trebuie să mănânci bine înainte de a pleca acasă. Și nu contează cât de multe începe ziua la ora 6 sau 12, asigurați-vă că pentru a lua micul dejun înainte de a pleca acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți rețete de mic dejun sănătos, mâncarea a fost delicioasă și hrănitoare.

Deci, una dintre aceste minunate micul dejun poate fi fulgi de ovăz. Desigur, mulți ar spune că nu este rețetele cele mai originale pentru micul dejun sănătos, dar dacă încercați un pic și adăugați fructe sau nuci uscate, terci dvs. va nu numai delicioase, dar, de asemenea, bogat în vitamine pe care le energiza pentru a doua zi. Deci, să ia un pic de fulgi de ovăz, se umple cu apă sau lapte cald de fierbere și se adaugă unt. Pentru a-l prepara suc proaspăt stors (dacă aveți această opțiune) sau doar ceai verde (este perfect împrospătează și tonuri). Toată lumea știe că fulgi de ovăz este foarte util pentru stomac, piele, păr, pentru figura. Acesta conține un minim de calorii si un maxim de substanțe utile. Prin urmare, mai ales acum, înainte de începutul verii, acesta va fi util, dar, de asemenea, este necesar nu numai. De asemenea , este un instrument util de mic dejun pentru elevi. Daca te antrenezi copilul sa manance fulgi de ovăz în dimineața, acesta va deveni un obicei bun. Atunci nu se va îmbogăți numai organismului cu substanțe utile, dar, de asemenea, evită pericolul de gastrită. Astăzi, chiar și mănâncă la domiciliu, puteți câștiga probleme de stomac. Prin urmare, fulgi de ovăz - un excelent de prevenire. Cine pierde in greutate gatiti pe apă, dar se poate folosi lapte, mai ales dacă știi că cina nu va curând.

Oricum, trebuie să mănânci bine dimineața, iar unele rețete mic dejun sănătos vă va ajuta să alegeți ceea ce este potrivit pentru tine. Dacă nu aveți poftei de mâncare dimineața, atunci trebuie să ai ceva mai ușor. Napirmer, pregătește - te salata de fructe de mere, struguri și piersici (proporția alege să gust). Adăugați la aceasta salata un pic de suc proaspăt sau iaurt și se amestecă. Este pur și simplu mic dejun divin pentru cei care păstrează figura și asigură păstrarea sănătății. Dacă se dorește, a pus aici un pic nuci și fructe uscate - nu este doar delicios, ci și hrănitoare.

Masă în dimineața ar trebui să fie regula. mic dejun rapid și sănătos trebuie să fie toată lumea, pentru că aveți nevoie de putere si energie pentru a merge despre afacerea lor, fără a fi distras de stomac hodorogit. Rețete de mic dejun sănătos fiecare are propriile sale, astfel încât fetele se divid in mod activ le prin eliberarea unei cărți prin posta retete pe internet, asa ca de ce nu este o problemă mare pentru a găsi un meniu adecvat.

Mulți în dimineața nu se simt foame, dar este încă nevoie de micul dejun. Prin urmare, vă puteți face o ceașcă de cafea sau ceai și să mănânce unele fructe uscate și fructe cu coajă. Este minunat de a îmbogăți corpul cu vitamine si minerale benefice. Mai mult decât atât, acest mic dejun este destul de consistent. Având în vedere faptul că mulți copii pur si simplu adora fructe uscate și nuci, pentru ei va fi doar micul dejun perfect.

Excelent opțiune dimineață mic dejun sănătos poate fi o omletă. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de 2 oua, 1 linguriță de sare, o cana de lapte si 1 lingura de faina. Toate acestea se amestecă până la omogenizare, se toarnă în tigaie și puneți pe foc. În termen de 20 de minute micul dejun este gata! Poti presara cu ierburi pentru aroma.

Gata , de asemenea , potrivite perfect cereale. Copiii lor sunt foarte mândru de, iar în rafturile magazinelor căptușite cu tot felul de pachete, deci , dacă nu aveți o lungă perioadă de timp pentru a găti și hrăni copilul , în orice caz, este necesar, granola este o opțiune excelentă.

Deci, acum știți că un mic dejun sănătos rețete, așa că pregătește și un gust! Poftă bună!