Salata de crab: calorii, beneficii și daune

Mulți oameni sunt foarte mândru de salata de crab. El este cu adevărat delicios, deoarece conține ingrediente excelente. salata de crab a fost ales pentru mai multe sărbători. Mediile calorice 128 kcal. În funcție de componentele, această cifră se poate schimba.

Compoziția și utilizarea

stick-uri de crab contin vitamina B, care este esențială pentru funcționarea normală a sistemului nervos. Vitamina A are un efect pozitiv asupra vederii. De asemenea, există vitaminele C și D. Iod susține sistemul imunitar, care ar rezista la boli diferite. Magneziu, care este în ele, întărește vasele de sânge și ajută inima.

Porumb îmbogățit în vitaminele B, C, PP. Conține proteine și diverse oligoelemente. Această compoziție are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv si functionarea creierului. Ouăle sunt o sursă de vitamine A, B, D. Castravete este, de asemenea, o mulțime de util, ele curăță organismul de toxine, ajuta aduce excesul de colesterol.

Caloric maioneza salata de crab este de 128 kcal. Ca și în orice alt fel de mancare, este necesar pentru a se conforma cu măsura, deoarece cantități excesive de orice aliment este dăunător pentru toți. De asemenea, datorită faptului că placa este maioneza.

Informații nutriționale

Salata de crab calorii pot avea diferite în funcție de ceea ce este inclus în ea. In preparat prin reteta clasica:

• 9,2 g de proteină;
• 7,4 grame de grăsime;
• 5,9 g carbohidrați.

Adesea se pregătește salata de crab cu orez. conținutul caloric al acestor cursuri este de 197 kcal la 100 g vasului dovedit dietetice, maioneză se înlocuiește cu smântână scăzut de grăsime sau iaurt. Un fel de maioneza, de asemenea, afecteaza salata de calorii, deci este important să se aleagă cu atenție un produs cu un procent scăzut de grăsime. În loc de magazin vă puteți pregăti sos de casă, care face vasul mult mai util. Cu un astfel de pansament va fi, de asemenea, foarte gustos.

Pentru a prepara o salata cu orez, este necesar să se fierbe târtiță. Nu ar trebui sa tenderized. Dacă la sfârșitul anului de gătit, se adaugă suc de lămâie (1 lingura. L.), Produsul se va transforma alb. Se fierb ouăle și necesare.

bastoane de crab se taie în cuburi. Doar ouă prelucrate. Ceapa are, de asemenea, să taie și apoi se amestecă ingredientele cu porumb. Farfuria ar trebui să fie pus într-un castron salata. Ai nevoie de gust cu sare și se condimentează cu maioneza. Inainte de servire, salata ar trebui să stea în frigider. Acest fel de mâncare este gustoasă și hrănitoare. Se recomanda consumul moderat.

rău salata

Deși salata de crab calorii este destul de acceptabil, deși este nociv pentru organism. Produsul are componentele chimice (conservanți, coloranți), cum ar fi E171, E420 și E160. Mai multe daune vor fi pentru copii. Deci, de multe ori mananca astfel un fel de mâncare nu este necesară.

Surimi din carne au substanțe artificiale, din care nu există nici un beneficiu pentru organism. Dacă mâncați frecvent această salată, aceasta poate provoca tulburări de stomac locul de muncă. Experții sunt de părere că utilizarea doar două crab în fiecare zi poate afecta digestia. Prin urmare, este importantă în măsura de a manca salata de crab. Calorie poate afecta cifra, dacă nu controla dimensiunea de servire.