Sportul pentru bărbați adevărați. Haltere: regulamente

În prezent, se poate observa un interes crescut de puternică jumătate a omenirii la greutatea de ridicare. Mulți bărbați tineri au devenit implicați în acest tip de sport, în consecință, a devenit mai mult sub formă de secțiuni, numărul de evenimente, în cazul în care scara este foarte diferit. Costul ridicat nu are nevoie de ridicare de greutăți, reglementări să ia nu este prea dificil. Există mai multe aspecte pozitive.

aspecte pozitive

I. Kettlebell sportul poate fi practicat în mod individual sau în grupuri.

Desigur, este mai bine să se angajeze într-un fel de grupuri organizate sau secțiuni specializate. Dar mulți oameni care lucrează nu pot participa întotdeauna o sală de gimnastică, la un anumit moment din cauza specificul lucrării, ei trebuie să se ocupe în mod individual. Nu este atât de dificil, deoarece nu este nevoie de o mulțime de spațiu pentru sport. Un plan de formare poate lua pur și simplu, în săli de sport.

II. Procesul de realizare a unui exercițiu simplu.

Toate exercițiile care sunt incluse în lista de implementare obligatorie a concursului, nu au mare dificultate. Această apăsare a două greutăți, banc de presa un Kettlebell, smulge un Kettlebell. Singurul lucru care se schimbă - crește greutatea kettlebell. Stăpânește aceste exerciții este ușor, pentru că ei nu au nevoie să facă mișcări și manevre complicate, ca și în alte sporturi. În practică, este evident că un atlet poate stăpâni toate aparatele și regulile de exerciții pentru aproximativ 5-6 luni de antrenament. Dar, după opt luni cu ușurință efectua standarde de ridicare Kettlebell.

III. La costurile materiale de ridicare greutate poate fi numit cel mai scump.

În cazul în care o comparație a acestui sport cu alte specii, este ușor de înțeles că sprijinul material nu este la fel de trei-dimensional. Geary - un echipament sportiv durabil. Forma atlet este simplu: tricou și pantaloni scurți, precum și orice pantofi de sport. Acest lucru poate fi numit un factor important în comparație cu alte sporturi în cazul în care o mulțime de bani cheltuite pe haine de sportivi. Dar, în scopul de a obține un rezultat specific în haltere, este necesar nu numai pentru a ridica greutatea, dar, de asemenea, să se angajeze în necesare pentru dezvoltarea generală a sportului de masă musculară. Aceasta ar putea include un jogging simplu și schi fond, precum și o varietate de exerciții de flexibilitate, de exemplu. E. ar necesita anumite costuri materiale.

IV. Accidentări în sport, practic, nici o limită de vârstă, de asemenea.

leziuni grave nu se întâmplă, dar există, de asemenea , cum ar fi stretching mușchii, pielea de pe palme deschise, dar acestea sunt fleacuri. Vârsta alerga printre persoanele implicate în acest sport, este destul de mare. investiții mari fizice nu necesita ridicarea de greutati, standarde trebuie să ia pentru a obține o descărcare.

Important ca un atlet

calități fizice de bază care ar trebui să fie posedat de sportivi implicați în ridicarea Kettlebell - aceasta, desigur, rezistenta si puterea. În timp ce alte calitati importante. Deoarece vârsta nu contează, apoi face mai mult și du-te la anumite standarde poate fi la orice perioadă de vârstă. Deși regulamentele greutate de ridicare este destul de complex.

În haltere, la fel ca în oricare alta, există biți care au fost aprobate și care poate lua orice atlet.

Haltere: regulamente (2014-2017) pentru bărbați

Toate exercițiile sunt efectuate pentru un interval de zece minute. Distribuția este pe categorii de greutate (VC) în kilograme și titluri sportive (DS). Toate punctele sunt acordate după cum urmează: pentru o descoperire de 0,5 puncte și 1,0 la un punct de împingere.

Un sport pentru bărbați adevărați

Locul de sport: III (u), II (w), I (w) - nivel de juniori. I, II, III - nivel general. CCM MS - doctorat și maestru al sportului, respectiv. WCMS - de clasă mondială atlet. Foarte complicat greutate de ridicare, biți, desigur, puteți începe deja obtinerea de la vârsta de 16 ani.