Toate creveți. Harm și beneficiile de fructe de mare. Și cât de multe calorii din creveți

Nu cu mult timp în urmă pentru mulți creveții a fost considerată o delicatesă rară. Aceste crustacee marine au fost întotdeauna carne minunat de licitație și gust unic. Mulți cunoscători și iubitori acestei delicatese a fost mereu interesat de beneficiile si dauneaza de creveți.

Crevetele contin o varietate de utilă și necesară pentru substanțele corpului uman. Acest fructe de mare conține urme de elemente , cum ar fi zinc, iod, potasiu, calciu și sulf. De asemenea, în carnea de crustaceele contin omega-3, care îmbunătățește starea pielii, afectează consolidarea și creșterea părului și a unghiilor. Utilizarea lor este scăzut în calorii și grăsimi.

Multe fete care vizionează cifrele lor, interesate de aceeași întrebare: cât de multe calorii în creveți? Răspunsul la această întrebare este foarte simplu. Aceste mici crustacee este foarte puțin de grăsime, astfel încât valoarea lor calorica este foarte scăzută. 100g crevete proaspete conține doar 97 kcal. In plus fata de aceste iubitorii de fructe de mare de calorii pentru a mânca feluri de mâncare de creaturi marine sunt interesați de cât de mult de proteine din creveți. 100g crustacee proaspete conținut 22 g de proteine. In plus, ei au o mare cantitate de acizi grași și proteine.

Cât de mult colesterol în creveți? Structura include creveți colesterol, dar nu primește nici grăsime în sânge, deci este absolut inofensiv. Cu aceste crustacee marine au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, consolidarea acesteia. Datorită faptului, cât de multe calorii în creveți conținute, îmbunătățesc funcționarea tractului digestiv, cum procesate mai repede decât carnea. Acest lucru le un produs dietetic face. Oamenii care mănâncă crustacee mici nu pot fi frică de boli tiroidiene. Spre deosebire de saturate artificial cu produse de iod, fructe de mare păstra numai această urme minerale în organism și este saturat cu ea pentru o lungă perioadă de timp.

Nu atât de mult timp în urmă, oamenii de știință au descoperit că această fructe de mare valoare există o antioxidanți foarte benefice - substante care previn îmbătrânirea. De asemenea, datorită cercetărilor, sa constatat că consumul de creveți reduce semnificativ reacții alergice la diferite substanțe și produse care afectează mediul înconjurător. Utilizarea acestor crustacee mici constă în faptul că utilizarea constantă a acestora este întărirea sistemului imunitar și reduce riscul de cancer.

În timp ce multe calorii din creveți conținute, este recomandat să le folosească într-un blocaj, nu prăjit. pentru că prăjire calorii și colesterol în ele crește de mai multe ori. Dar cât de mult timp pentru a găti creveți nu sunt, așa cum se recomandă carnea este dur, și toate mineralele utile du-te în apă. Cel mai bun sos pentru vasul este considerat sucul de lamaie si plante aromatice. Pentru acest fructe de mare nu a cauzat prejudicii corpului, este necesar să se mănânce de aproximativ 120 g, nu mai mult de 2 ori pe săptămână.

Dar nu uitați că creveți pot lovi și daune. În primul rând, se poate întâmpla ca rezultat al utilizării lor excesive. Ele sunt foarte hrănitoare și excelent satura organismul, dar ele nu pot înlocui multe alte elemente urme cerute de organismul uman. Dacă plătiți doar o atenție la cât de multe calorii în creveți conține, puteți dor de o mulțime de factori importanți. De exemplu, aceste crustacee marine mici conține multe bacterii diferite. În plus, creveți absorbi substanțe radioactive, care pot fi în apă. În acest sens, este necesar să se foarte atent la alegerea produsului, cum ar fi fructe de mare, prins în disfunctionale și interzis pentru acest loc este periculos. Prin urmare, un rău și beneficiile de creveți depinde de unde au fost înainte de a ajunge la tejghea, și apoi la masa ta, a trăit.