Alimente pentru copii pentru un set de masa musculara: comentarii, proporții

Astăzi vorbim despre un produs ca alimente pentru copii pentru un set de masa musculara. Opinii asezonate sportivi spun că performanța de primire a produsului proteic este comparabil cu utilizarea de shake-uri de proteine scumpe. Deci, dacă într-adevăr este și ce beneficii sunt formula pentru sugari pentru adulți? Să se ocupe de această problemă.

Sport și Nutriție

Dieta are un imens, dacă nu este crucială pentru un atlet. Orice antrenor vă va spune, ce sunt cele trei componente principale ale unui set eficient de masa musculara. Acest regulat exercițiu, recuperare după efort fizic, precum și de înaltă calitate și alimente sănătoase. În acest caz, cu primele două puncte de dezacord: în fiecare atlet cunoaște schema sa de activitate fizică. Dar dieta este întotdeauna o mulțime de dispute în care toată lumea se lipeste de opinia sa. Astăzi, mulți oameni folosesc formula de copii pentru un set de masa musculara. sportivi Recenzii confirma cresterea masei musculare active și un nivel ridicat de activitate fizică. Aceasta oferă o marjă de proteine, care este împărțit cu formula corp pentru sugari.

Ceea ce determină creșterea musculară

Mulți vă va spune că din exercițiul. În parte, acest lucru este corect, dar că mușchiul a crescut, este nevoie de o dietă bogată în calorii. dieta stricta si de stres ridicat în sala de sport nu va duce la nimic altceva decât epuizare. Atunci când această creștere musculară depinde de calitatea produselor alimentare și , în special , la nivelul de proteine în ea. folosesc adesea formula de copii pentru un set de masa musculara. Review spune astfel că este o mare alternativă la o dietă sănătoasă, adică, utilizarea unei cantități suficiente de produse proteice. Acest lapte, oua, piept de pui, fasole, cereale integrale. Dar, în scopul de a obține rapid un rezultat bun, se recomandă utilizarea unui suplimente speciale de proteine. Poate alimente pentru copii înlocui complet amestec special concepute de nutriție sport? Să ne uităm.

Care sunt avantajele de formula pentru sugari ca aditiv proteic

Activitatea fizică înaltă crește nevoia nu numai pentru proteine, dar, de asemenea, pentru vitamine, minerale, oligoelemente. În același timp, știm cu toții că o concentrație mare ca acestea să conțină alimente pentru copii. Pentru musculare set de masă (comentarii oferă un număr mare de exemple din viața reală) nutriția necesară a tuturor țesuturilor și a sistemelor. În plus, susținătorii folosind formula pentru sugari în loc de a vorbi de nutriție sport cu privire la calitatea înaltă a acestor produse și există un control asupra produselor sale. Riscul unui produs periculos pentru a cumpăra sănătate minim. Dar să auzim ce cred medicii și nutriționiști despre cum să mănânce alimente pentru copii pentru un set de masa musculara.

defecte evidente

Prima este compoziția chimică. nutriție sport este destinat exclusiv pentru nutriție și creșterea țesutului muscular. Este exclusiv un shake de proteine, care este procesată complet în materialul de construcție pentru mușchi. Ce alimente pentru copii pentru un set de masa musculara? Aceasta este o dieta completa pentru creșterea copilului, care conține cantități mari de grăsimi și carbohidrați. Adult care au angajat în sport, se confruntă cu un deficit de proteine, precum și toate celelalte elemente provin de la masa principală. În cazul în care un atlet are un fizic slabă și vrea să câștige în greutate în plus, atunci aceasta este o opțiune acceptabilă. În același timp oameni cu un fizic sportiv si o tendinta de crestere in greutate un astfel de aditiv poate răni. În compoziția sa, formula pentru sugari mai aproape de Gainer, adică cocktail - uri pentru creșterea în greutate, mai degraba decat tesutul muscular. Așa că utilizarea excesivă a acestui produs va duce la nedorite de grăsime.

Cost Alimente pentru copii

La prima vedere, costă mult mai puțin decât o nutriție sport de specialitate. Cel mai probabil, acest lucru este motivul pentru care atât devine recenzii bune alimente pentru copii pentru un set de masa musculara. Dar nu fac nici o greșeală: trebuie mai întâi pentru a calcula cât de mult ai nevoie pentru a se amestecă o zi. Amintiți-vă că scopul unui atlet - pentru a obține suficient de proteine. Pentru a satisface nevoia unui adult, serios implicat în sport, este necesar să nu mai puțin de jumătate din pachetul la un moment dat. Sportivii li se recomandă să folosească o proteină bea cel puțin 2 ori pe zi. Se pare că este suficient de puternic „greșit“ feedback pozitiv. Alimente pentru copii la recrutarea masei musculare poate cu rezultate de mare probabilitate în crescut țesutului adipos din organism, iar costurile sunt foarte scumpe. În funcție de marca, da aproximativ de 3-4 ori mai mult decât aceeași rată de nutriție sport de calitate.

Analogii de shake-uri de proteine

Nu este nici un secret faptul că, în dieta lor zilnică conține cantități mari de proteine. In loc de a cauta un glont magic, puteți utiliza produsele pe care le sunt întotdeauna la îndemână. Foarte util este pieptul de pui, care pot fi consumate fierte sau coapte formă. Pentru prepararea snacks proteine folosind ou sau milkshake adăugarea de brânză, fructe și boabe. Deci, dificil de a calcula cantitatea de proteine consumate, dar nu este necesară pentru a achiziționa instrumente specializate.

alimente pentru copii pentru un set de masa musculara „Kid“

Acest brand este cunoscut tuturor celor care au în familie a avut un copil mic. Multe generații au crescut direct pe acest lapte de san-inlocuitori. Este pe bază de proteine, aproximativ 60%. Se lactalbumină, imunoglobulină, lactoglobulină. Carbohidrații de dozare necesare prezentate sub formă de lactoză. Amestecul se adaugă la uleiurile vegetale precum și vitamine și nucleotide. „Baby“ are o compoziție similară pentru a stabili musculare pentru sugari. Această compoziție ajută un copil să crească rapid și câștigă în mod activ în greutate, iar sportivul să reziste la sarcini ridicate.

alimente pentru copii pentru un set de masa musculara: modul de utilizare

În primul rând aveți nevoie pentru a optimiza dieta ta. Ca formule pentru sugari conțin cantități mari de carbohidrați, aveți nevoie pentru a minimiza aportul lor de alimentul de bază, în caz contrar va câștiga în greutate, nu numai din cauza creșterii mușchilor, dar, de asemenea, din cauza acumulării de grăsime. Organismul pur și simplu nu are timp pentru a procesa cantități enorme de carbohidrați. După cum sa menționat deja, pentru a asigura cantitatea necesară de proteine este necesar să se utilizeze aproximativ 150 g din amestecul de pulberi într-o singură porție. Se diluează într-un pahar cu apă și se bea înainte și după antrenamente.

Fiecare persoană în selectarea produselor alimentare ar trebui să fie ghidate de bun simț. Puteți folosi și alimente pentru copii pentru un set de masa musculara. Proporții despre înțeles că dacă un copil cu o greutate de 5 kg necesită aproximativ un litru de amestec pe zi, pentru un adult cu o greutate de 50 kg este de a fi de aproximativ 510 litri. În acest caz, o alimentație echilibrată este dificil de a apela, așa cum este conceput pentru nevoile organismului în creștere. Desigur, vorbim despre o tranziție completă a amestecurilor alimentare pentru perioada de creștere în greutate activă. Nutriționiștii și formatori atletice recomandăm să nu recurgă la extreme și de a reglementa dieta lor cu produse naturale. Un număr mare de pui și legume, lapte, brânză și ouă - alimente excelente pentru masa musculara. În cazul în exercițiu este atât de mare încât nu permite să facă o dietă standard, ar trebui să utilizați suplimente sportive specializate. Ele nu sunt dăunătoare și nu contribuie la creșterea în greutate, precum și vă permit să găsiți rapid forma visurilor tale. În același timp, trebuie să ne amintim că cheia pentru cresterea masei musculare este un exercitiu. Dar, în perioada de „uscare“, sau de a reduce cantitatea de shake-uri de proteine tesut adipos ar trebui să fie eliminate.