Cum să utilizați dieta tărâțe. Ceea ce Bran pentru pierderea in greutate este cel mai bun de a alege

Nu orice dieta promoveaza pierderea in greutate. Problema modului de a alege modul corect de a pierde in greutate pentru mulți este foarte gravă. Este important să nu dăuneze corpul dumneavoastră și de a folosi o metodă care este potrivit pentru tine. Este recomandabil să se consulte mai întâi un specialist. Folosirea dietei tarate - una dintre modalitățile de a pierde in greutate.

Bran - este un produs simplu și accesibil pentru toată lumea. Este important să nu vă răniți și pentru a evita consecințele grave ale dietei neregulate, după care s-ar putea nevoie de un tratament de supărătoare. Bran - este, de fapt, producția de făină de deșeuri. Dacă vă decide cu privire la o astfel de dieta - rezultatul nu va aștepta mult timp.

Tipuri de dieta tărâțe

Vand tarate poate fi în orice magazin alimentar, magazin de droguri sau supermarket. Ce dieta tărâțe este cel mai bine?

Acestea vin sub formă de „Khlebtsov“ și pulbere. Util și pâine și tărâțe. Aceasta este cea mai bună opțiune, pentru că mizeria lor cărora li se pare fără gust și deloc apetisanta. Fibre, conținea cincizeci de grame de pâine este rata de zi cu zi al organismului.

Cele mai vizionate - tărâțe de ovăz. Despre ei numai comentarii pozitive, și au cel mai adesea cumpara. Al doilea și al treilea loc - pentru secară și, respectiv, tărâțe de grâu. Compoziția diferitelor tipuri de tărâțe este diferit unul de altul. Oatmeal conține acizi grași Omega-3, minerale, fibre și diverse vitamine. Sursa cele opt minerale cele mai relevante - tărâțe de grâu. Conținutul ridicat de vitamine din grupa „B“, precum și solubile în grăsime „K“ și „E“. Substanțe cum ar fi magneziu, fier, seleniu și fosfor, de asemenea, găsite în tărâțe de grâu. Secara este procesat mai dificil, dar ele sunt, de asemenea, utile, din cauza conținutului de substanțe necesare, fosfor, seleniu și mangan.

Ca act de tarate pe corp?

Vrei să învețe cum să folosească tarate pentru pierderea in greutate? Atunci cu siguranta ai nevoie pentru a înțelege efectul lor asupra organismului uman. Este cunoscut faptul că Hipocrate a dat sfaturi pentru a utiliza acest produs, în scopul de a îmbunătăți digestia. Vitaminele și mineralele din sânge a venit întotdeauna din alimente. Deoarece fibra nu este absorbit, tărâța provoca un sentiment de saturație, de umplere stomacul nostru. O trăsătură distinctivă a tarate - ele se umflă într-un mediu lichid. Prin urmare, pentru sistemul digestiv pentru a crea o microfloră confortabil.

Dacă suferiți de dysbiosis - aceasta este ceea ce va ajuta. La urma urmelor, bacteriile bune sunt benefice pentru stomac si intestine. În lupta împotriva glucozei de mare ca oamenii de știință au descoperit, tărâțe de asemenea, poate ajuta, astfel încât acestea sunt recomandate pentru diabetici. În cazul în care o persoană este plină și suferă de constipație frecvente, atunci tarate de ajutor - slăbire. Cum să-i facă? Pentru a începe, nu fi leneș și citiți informațiile cu privire la aceasta. Bran este ușor pentru a obține nu numai din deșeuri corpul nostru, dar, de asemenea, toxine și colesterol. Dacă dintr-o dată suferiți de colesterol ridicat, despre acest regim alimentar. Bran au proprietăți terapeutice largi. Epidemiologii a observat că acestea ajuta la cancerul de colon. La urma urmei, el este numit nitrați, diverși aditivi și metale grele. Datorită tărâțele, colon primeste o protectie excelenta. Deci, tu nu numai pierde în greutate, dar, de asemenea, pentru a proteja corpul lor de boala.

Pierde greutate cu mintea

Deoarece există reduceri la pierderea in greutate? Cine va spune. Un produs, cum ar fi tărâțele, poate ajuta la reducerea poftei de mâncare. Prin completarea stomacul lor, ai normalizează tractul gastro-intestinal. Orice lucru care nu se învață ușor de eliminat din organism. Dar, pentru a pierde in greutate, de asemenea, trebuie să minte. Limiteaza-te la treizeci de grame de tarate pe zi. Nu ar trebui să aibă o mare cantitate de dieta tarate. Cum să le ia pentru produsele alimentare, este necesar să se gândească. Într-adevăr, în loc de pierdere în greutate, se poate întâmpla ca va adăuga.

Dacă mâncați tărâțe, asigurați-vă că vă spălați cu apă în jos, astfel încât acestea să se umfle. O lingura - un singur pahar de apă, această proporție. Dacă nu vă place gustul, cum ar fi terci, atunci nu faci nimic, dar tărâțe băutură (pentru pierderea in greutate), înainte ca o cantitate mică de umectare cu iaurt sau un milkshake. O astfel de dieta este recomandat să nu folosiți mai mult de o lună.

reguli de admitere. rețete

Începe încet. Ați, desigur, să ne amintim modul de utilizare dieta tărâțe, dar încă mai bine să scrie pentru instrucțiuni detaliate. În primul rând, suficient pentru o linguriță pe zi, timp de 15 minute înainte de masă. De-a lungul timpului, aduce numărul de până la trei linguri pe zi, împărțite în porțiuni. Se spală tărâțe doar apă brută sau suc, ceai, chefir. În afară de secară, grâu sau de ovăz se pot cumpăra și orez, tărâțe de hrișcă. Citiți cu atenție și contraindicațiile, ei sunt disponibile.

Vizitați un nutritionist pentru sfaturi. Rețineți că, în cazurile de gastrita, colita si ulcer nu ar trebui să mănânce tărâțe. Asculta-ti corpul: poate fi burdușeală, diaree, flatulență. Prin urmare, nu iau tarate de mult, este astfel posibil să se realizeze nu numai producția de substanțe nocive, dar, de asemenea, util și necesar pentru organism. Cum se utilizează tarate pentru pierderea in greutate? Concluzia este clară - doar rate.

turte dulci

Ne ia o crema pic acru, se aduce la fierbere. Adăugați tărâțe și se amestecă. Eliminați de la căldură. Dăm rece. La acest amestec se adaugă brânză rasă, miere, 1/4 din ou, ulei si faina. A face aluatul. Sculpt prăjituri și se coace în cuptor.

Cum să utilizați dieta tărâțe în formă de terci de cereale?

Există o rețetă interesantă. Acest terci este bun pentru micul dejun, este o garanție pentru a începe procesul de pierdere în greutate în dimineața. Veți avea nevoie de lapte - 150 ml, tarate de ovaz - 2 linguri de grâu - 1 lingura. Gatiti tărâțe în lapte, amestecând continuu. Noi o fac pe un foc lent. În funcție de gustul dumneavoastră, puteți pune vanilie și zahăr. Se lasă terci să se ridice după 2 minute. Acest terci de ovăz - scăzut de grăsimi, delicioase și sănătoase -podoydet cei care au decis să piardă în greutate.

Tratamentele cu apă pentru pierderea în greutate

Puteți lua, de asemenea, o baie cu tărâțe, care ajută, de asemenea, la reducerea excesului de greutate. Această baie are proprietatea de a întineri și strângeți pielea. Recepția va dura doar 30 de minute. Gatiti-l foarte simplu. Aceste produse sunt deloc. Pentru a pregăti o astfel de baie de care aveți nevoie pentru a face un kilogram de tărâțe în doi litri de lapte, și apoi se adaugă o lingură de miere. Acest amestec a fost turnat în baie - și poate fi scufundat în apa de vindecare. Durata acestei proceduri - nu mai mult de o jumătate de oră. Principalul lucru pe care - după o baie de clatit bine și să se relaxeze.

În cele din urmă, un mic

Dacă mâncați tărâțe este rezonabil, atunci rezultatul nu va dura mult timp, și va fi pe termen lung, mai degrabă decât trecătoare. Folosind alimentația corectă, exerciții fizice și o baie în complex, veți obține o siluetă subțire și corp sănătos.
Folosind dieta tarate, nu va fi la o pierdere ca modul de a salva pe suplimente scumpe. Mai ales că ei nu beneficiază întotdeauna și rezultatul așteptat. Substanțe dăunătoare va fi de ieșire din organism și se lasă boli. Bran - este util, gustos și la prețuri accesibile. Fie în formă bună și se simt sănătos și fericit!