Proprietăți utile și conținutul caloric al bananelor

Banana - un fruct uimitor, care a fost mult timp considerat cel mai popular și util. Casa lui de a pădurilor din Asia de Sud-Est. În prezent, bananele sunt inferioare în popularitate numai la grâu, porumb și orez. Acest fruct este cultivat peste tot în lume, există mai mult de 500 de soiuri. În țara noastră consuma banane pentru desert.

Comparativ cu alte produse, aceste fructe suficiente calorii. În medie, o banană proaspătă conține 90-140 cc. Numarul de calorii depinde de maturitatea sa, și fructe în greutate. Interesant, conținutul caloric al bananelor uscate depășește în stare proaspătă caloric de până la cinci ori!

Doar o sută de grame de banane uscate conțin mai puțin de 285 de calorii. Cele mai multe sunt chips-uri de mare de calorii ale acestor fructe. conținut de calorii pe o sută de grame este egală cu 530, care este mult pentru o bunătăți obișnuite. Cu toate acestea, în ciuda faptului că banane calorii este o valoare nutritivă atât de mare și depășește ori calorii fiert cartofii de aproape un an și jumătate, ele sunt produsul ideal pentru diete. Toate acestea sunt posibile datorită calitățile și proprietățile fructului nutritive. Banane uscate, care sunt foarte bogate in calorii, mai bine să mănânce înainte de a merge la locul de muncă, la o oră și jumătate nu se simte un sentiment de foame și să nu fie distras de la îndatoririle lor.

Faptul că bananele sunt compuse din trei tipuri de zaharuri naturale: fructoză, glucoză, zaharoză. Ca rezultat al interacțiunii cu o mulțime de glucide o persoană are o sursă semnificativă imediată și de lungă durată a energiei. Prin urmare, este foarte util să se folosească pentru persoanele care sunt angajate în muncă fizică activă.

Bananele contin o cantitate mare de vitamine, cum ar fi PP, B6, A, C, B2, E. De asemenea , fructele includ calciu, fosfor, sodiu, celuloză și alte minerale utile. Conținutul caloric banane și valoarea energetică - nu numai de calitate utilă de fructe inerente. Un nivel ridicat de potasiu intareste muschiul inimii, minimizând astfel riscul de hipertensiune. Bananele sunt cele mai utile pentru fete si femei, deoarece acestea preveni depresia, îmbunătăți starea de spirit. Acest lucru se datorează prezenței triptofanului de proteine, care este transformată în hormonul fericirii în organism. Acest hormon relaxeaza, calmeaza, dă un sentiment de fericire.

După cum puteți vedea, banane calorii dispare în fundal. Cele mai importante sunt de calitate și de energie proprietățile lor nutritive. Pentru dieta pentru a fi eficientă, ea trebuie să devină un mod de viață permanentă. Dacă te duci pe o dieta din timp în timp, dar poate dăuna organismului, deoarece acesta va câștiga în greutate. Aproximativ douăzeci de minute înainte de masă trebuie să mănânci o banană. Datorită valorii calorice ridicate va scadea drastic apetitul si organismul nu vrea să consume o mulțime de produse alimentare. Dar, înainte de a merge la culcare, pentru a le mânca, nu este necesară, deoarece acestea sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp și activitatea intestinului este rupt.

banane de calorii, în orice caz, mult mai puțin tort de calorii, dulciuri, ciocolata, asa ca este mai bine în loc de dulciuri mananca fructe. În general, cel mai bine este de a trece la un stil de viață sănătos și să mănânce dreapta. În acest caz, nu va trebui să vă limitați la alegerea unei mese favorit.

În plus, aceste fructe exotice ajuta la curatarea organismului de toxine daunatoare, intarirea sistemului imunitar, calmeaza nervii. Bananele sunt indicate pentru tratamentul multor boli. În unele cazuri, ele ajuta să renunțe la fumat: conținutul în vitamine B12 de banane si B6, precum și potasiu și magneziu întări organismul în lupta împotriva nicotină.

Bananele pot fi utilizate în produsele cosmetice și de medicină. Ele nu sunt doar utile, ci, de asemenea, delicioase! Mănâncă fructe și bucurați-vă de viață!