Dieta pentru pierderea în greutate fulgi de ovăz

Mulți dintre noi în copilărie nu este pur și simplu transferat terci. Prin urmare, astăzi, ca adulți, vom continua să se uite la ea chiorâș. Adică, amintiți-vă senzațiile neplăcute ale copilăriei. Și doar câteva pentru a afla că fulgi de ovăz - un foarte util și necesar pentru produsul organismului uman a început să-l includă în dieta ta. Mai mult decât atât, există mulți care pe terci a trebuit să-și piardă câteva kilograme în plus. Și le-am ajutat in aceasta dieta fulgi de ovăz pentru pierderea in greutate, de altfel, unul dintre cele mai utile.

Fulgii de ovaz dieta dieta: argumente pro și contra

Fulgi de ovăz - o sursă de fibre, amidon, cantități mari de vitamine și minerale. În folosindu-l în fiecare zi, puteți pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a trata un stomac slăbit, a scăpa de toxine și toxine dăunătoare, pentru a îmbunătăți tonusul pielii și starea părului și unghiilor. Pe scurt, beneficiile acestei cereale pot fi cu greu supraestimat.

Fulgii de ovaz dieta pentru pierderea in greutate, in ciuda tuturor beneficiilor sale, are unele dezavantaje. În primul rând, este un mono-dieta si ofera organismului doar carbohidrați și proteine vegetale, grăsimi. Și aceasta, să spunem, nu este suficient pentru o viață normală. Cu toate acestea, carnea este obligat să fie prezent în dieta noastră. În al doilea rând, o astfel de dieta nu este foarte ușor de transportat, iar acest lucru în ciuda faptului că fulgi de ovăz este o idee bună umple. În al treilea rând, dieta nu durează mai mult de trei săptămâni și să nu fie în măsură să-și piardă în acea perioadă un număr mare de exces de greutate. În medie, această perioadă se poate pierde în greutate de 4-5 kg. Cine îmi place.

Cum de a găti dieta fulgi de ovăz

Deci, meniul de zi cu zi pentru micul dejun, prânz, cină și gustări va consta dintr-un singur fulgi de ovăz. La cerere, este posibil să se diversifice o cantitate mică de fructe uscate (prune, caise uscate, stafide), dar este mai bine daca mananci fulgi de ovaz va fi doar unul. Există două moduri de preparare: calde și reci. In primul caz, fulgi de ovăz sau cereale să toarne apă clocotită și se fierbe timp de ceva timp. Fulgilor și a făcut suficient pentru a se toarnă apă clocotită și așteptați câteva minute până când sunt gata. În al doilea caz , fulgi de ovăz dieta poate seara se toarnă apă rece. În timpul nopții au perfuzii și va fi gata pentru utilizare. Da, șrot astfel să nu fie în măsură să gătească.

Rețineți că fulgi de ovăz nu se poate adăuga orice sare și condimente. Numai cereale și apă. Nu este permis, de asemenea, pentru gătit, lapte utilizarea terci sau de alte produse lactate.

dieta fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate: cum să supraviețuiască

Aceasta dieta este foarte similar cu hrișcă, inclusiv metoda de preparare a cerealelor. Fulgi de ovăz, fierte în apă, s -ar putea avea în moderare pe tot parcursul zilei. porțiuni mari vor fi de prisos, așa că mai bine să mănânce de multe ori, dar încet. Asigurați-vă că pentru a bea pe tot parcursul zilei aproximativ doi litri de lichid. În acest fel nu numai posposobstvuete pierdere în greutate, dar, de asemenea, salvați-vă de constipație, care poate avea loc prin consumul de fulgi de ovăz singur. Ultima masa - 18.00. După cum sa menționat deja mai sus, strict aderarea la aceasta dieta, poti pierde in greutate de 4-5 kg. Urmați dieta nu este mai mult de trei săptămâni, iar după această dată să ia o scurtă pauză. O lună mai târziu, dieta poate fi repetată.

Ovăz bulion slăbire

Wow, puteți pierde în greutate și bulion de ovăz, cu toate acestea, în acest caz, veți avea nevoie de ceva mai mult timp. Pregătirea bulion, după cum urmează: un pahar de ovăz (fulgi nu sunt potrivite) pentru a turna un litru de apa si se lasa sa infuzat o zi. Lichidul este apoi adus la fierbere și se fierbe o jumătate de oră. bulion Ready este filtrat și ovăz umflate transformat într-un piure folosind un blender și apoi se adaugă la bulion. Totul se amestecă bine. Ia perfuzie pentru a pierde în greutate înainte de o masă un pahar în dimineața, după-amiaza și seara. Păstrați supa este gata în frigider. Durata bulionului de ovăz - cel puțin o lună. Se spune că, cu ajutorul acestui remediu popular în doar o lună, puteți pierde în greutate de 13-15 kg. Verificați?