Cât de multe calorii în mandarină: un mono-dieta si manipularea acestor zile

Deci, e primăvară, iar în timpul iernii, mulți au luat două sau cinci lire in plus, ei bine, sau chiar o scădere a scăpa de ele. Deci, ne gândim cum să piardă în greutate cât mai repede posibil. Aș dori câteva luni de miracol de primăvară să fie văzut nu numai pe cântar. Cum să se simtă sătul, în același timp, a pierde în greutate?

În căutarea de soluții gustoase ne întoarcem la fructe și legume. Într-adevăr, este o bună alternativă la feluri de mâncare grase. În plus, multe fructe satisfac perfect dorinta de a manca ceva dulce. Și chiar mono-dieta pe fructe stau mai ușor decât mono-dieta o brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. Carla Bruni spune despre dieta Mandarin - și anume, o mandarină pe zi și nimic altceva. Desigur, acest lucru nu este o dieta, ci un mod de post. Cât de multe calorii în mandarină? 40kkal per 100g. De la o astfel de dieta o persoană cu o slabă va crește de grăsime și mai mult. Unul dintre guru de pierdere în greutate pe experiența lor cu experiență efect de foame și susține că postul - cel mai bun mod de a câștiga în greutate. Dacă nu ești un model, anorexică, care este în măsură să te rețină și să nu mănânce atunci când foame, nu ar trebui să experimenteze pe ei înșiși. Și apoi în fiecare zi mii de comutare anorexică în masă rândurile bulimikov și nu pot sta în supraalimentarea lor. Prin urmare, o mandarină pe zi - aceasta este o extremă nesănătoasă. Deși autoritatea soția președintelui francez, cel mai bun lucru pe care unul din fructul nu este restricționat.

Dar dacă achiziționați pentru ziua de descărcare și o jumătate de kilogram sau două, nu te vei simti foame lihnit de foame. Desigur, știind cât de multe calorii sunt în mandarină, este ușor de calculat că, în cantitatea recomandată de fructe noastre portocaliu mici va 600-800kkal. Este foarte bun pentru ziua postului. Cu toate acestea, trebuie să fim foarte prudenți, fructe citrice și în doze mici - un alergen, si daca mananci o jumătate de kilogram, a doua zi poate fi mine în oglindă nu se afla. Prin urmare, zilele de post cu citrice ar trebui să fie făcută numai de către cei care nu au suferit nici alergii. Și nu cumpara un stoc de fructe o săptămână este de ajuns - câteva zile. Deoarece mandarină mono-dieta pentru mai mult nu este necesar de a planifica timp de trei zile. După toate aceste fructe minunate nu conțin proteine, muschii nu vor putea recupera, și veți pierde un minim de 30g de tesut muscular pe zi, reducând nevoia organismului pentru energie. Deci, nu va avea mai puțin de grăsime nu este amânată.

Desigur, dacă vă amintiți, cât de multe calorii sunt in mandarina, s-ar putea crede că pierderea în greutate pe aceste fructe este ușor și plăcut. Cu toate acestea, încredere într-un om cu experiență - pentru a patra zi mono-dieta va începe să se simtă rău de mandarinilor. În plus, puteți câștiga o exacerbare a gastrită, si nu va pasa de calorii. În mandarină substanțe acide prea mult, așa că pur și simplu nu este neutru pentru stomacul nostru.

Desigur, dacă nu aveți de gând pe zi de post , sau mono-dieta cu fructe mici portocalii, toate aceste efecte negative vor fi. Cât de multe calorii în 1 Mandarin? Numai 15-20 de calorii. Acest lucru este ideal dacă ați mâncat pentru a doua zi o mulțime de calorii și bugetul dumneavoastră nu vă lăsați o mulțime de alternative. calorii maxim pe care îl puteți obține de la unul din fructe - 30kkal, și că, de foarte mare.

Deci, Mandarin mono-dieta este contraindicat la cei care au probleme de stomac, susceptibilitatea la reacții alergice, incapacitatea de mult timp să mănânce la fel. Cu toate acestea, dacă vă aranja o zi de post, este posibil să fie scurt de până la 1 kg greutate. Asta e doar efectul poate fi văzut dintr-o dată, mai ales dacă ați ajuns la ziua de descărcare pe fondul deshidratare. Într-o zi mânca tangerine, și apoi foarte rar - alimente si neindulcit scăzut de grăsimi, și numai o zi va fi capabil de a admira efectul. Cât de multe calorii în mandarină? La fel, atâta timp cât este necesar pentru o stare de spirit buna!